烩时蔬火腿蟹肉盖蛋饭

烩时蔬火腿蟹肉盖蛋饭

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Q.C.E
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早餐是非常重要的一餐，需要丰富的营养来支配我们忙碌的一天。来做一个不到十分钟的营养早餐，营养价值和颜值都高的烩时蔬盖蛋饭吧。剩米饭加在鸡蛋液里煎完以后口感更Q弹，非常香。多样蔬菜火腿蟹肉简单用生抽蚝油烩一下非常鲜美可口。
参与活动: #十分钟开学元气早餐#

烩时蔬火腿蟹肉盖蛋饭的用料

剩米饭 半碗（看需量） 鸡蛋 2个
火腿 半根 胡萝卜 半根
洋葱 少许 小菠菜 适量
玉米粒 适量 蟹肉棒 适量
小番茄 5个 蚝油 1勺
味极鲜 1勺

烩时蔬火腿蟹肉盖蛋饭的做法

#十分钟开学元气早餐#烩时蔬火腿蟹肉盖蛋饭的做法图解1

步骤1

准备食材
#十分钟开学元气早餐#烩时蔬火腿蟹肉盖蛋饭的做法图解2

步骤2

鸡蛋打入米饭里搅拌均匀，其他蔬菜切粒
#十分钟开学元气早餐#烩时蔬火腿蟹肉盖蛋饭的做法图解3

步骤3

锅内热油放入鸡蛋米饭液，撒上黑白芝麻提香，防脱发
#十分钟开学元气早餐#烩时蔬火腿蟹肉盖蛋饭的做法图解4

步骤4

翻个面，可以折叠也可以不折，乘出备用
#十分钟开学元气早餐#烩时蔬火腿蟹肉盖蛋饭的做法图解5

步骤5

锅内再加点油，放入洋葱粒炒香，再加入剩下的食材，菠菜最后放
#十分钟开学元气早餐#烩时蔬火腿蟹肉盖蛋饭的做法图解6

步骤6

加入味极鲜和蚝油调味
#十分钟开学元气早餐#烩时蔬火腿蟹肉盖蛋饭的做法图解7

步骤7

加入菠菜炒软出锅
#十分钟开学元气早餐#烩时蔬火腿蟹肉盖蛋饭的做法图解8

步骤8

浇在蛋米卷上
#十分钟开学元气早餐#烩时蔬火腿蟹肉盖蛋饭的做法图解9

步骤9

美美哒营养丰富的早餐

烩时蔬火腿蟹肉盖蛋饭的烹饪技巧

任何的蔬菜都以加入，家里有什么加什么。这个真的太好吃了。米饭加鸡蛋里，口感好棒。而且不用十分钟就搞定。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-09-01

©本菜谱的做法由 Q.C.E 编写，未经授权不得转载

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