南瓜鳕鱼菜泥

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南瓜口感绵细、香甜是老少皆宜的一种食材。也是小月龄宝宝添加辅食必吃的一种食材。南瓜有丰富的果胶，多糖类、矿物质、膳食纤维等营养，对于不能添加调味料的周岁内宝宝来说南瓜很受欢迎。六七月的宝宝除了维生素、矿物质营养的摄入还要考虑蛋白质、不饱和脂肪酸的获取。将南瓜、大西洋鳕鱼和娃娃菜做成泥糊状给宝宝，不用担心营养不够全面！

南瓜鳕鱼菜泥的用料

大西洋鳕鱼 30g 南瓜 30克
娃娃菜 2片

南瓜鳕鱼菜泥的做法

南瓜鳕鱼菜泥的做法图解1

步骤1

大西洋鳕鱼提前冷藏室化冻，准备好食材
南瓜鳕鱼菜泥的做法图解2

步骤2

鳕鱼用柠檬片腌制15分钟去腥
南瓜鳕鱼菜泥的做法图解3

步骤3

南瓜去籽去皮，切片
南瓜鳕鱼菜泥的做法图解4

步骤4

娃娃菜洗净去筋，切碎
南瓜鳕鱼菜泥的做法图解5

步骤5

上锅蒸鳕鱼8分钟，南瓜蒸15分钟
南瓜鳕鱼菜泥的做法图解6

步骤6

开水放入娃娃菜碎煮至软烂
南瓜鳕鱼菜泥的做法图解7

步骤7

将所有食材放入搅拌机
南瓜鳕鱼菜泥的做法图解8

步骤8

将食材搅拌成泥盛出
南瓜鳕鱼菜泥的做法图解9

步骤9

鳕鱼南瓜菜完成

南瓜鳕鱼菜泥的烹饪技巧

餐量根据宝宝量添加
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-09-06

©本菜谱的做法由 kiddyfresh鹿优鲜 编写，未经授权不得转载

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