低脂减肥餐！鲜嫩多汁的黑椒鸡胸肉！

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圆圆1125
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哈喽～我是圆妈！今天推荐大家一款低脂好吃的黑椒鸡胸肉！低脂低卡，味道美味，营养又好吃，超级适合想要减肥又嘴馋的小伙伴哦！

黑椒鸡胸肉的用料

鸡胸肉 1块 西蓝花 1朵
小柿子 几个

黑椒鸡胸肉的做法

低脂减肥餐！鲜嫩多汁的黑椒鸡胸肉！的做法图解1

步骤1

首先，把鸡胸肉洗净切成小块，西蓝花切小朵，小柿子对半切开备用
低脂减肥餐！鲜嫩多汁的黑椒鸡胸肉！的做法图解2

步骤2

鸡胸丁里加入1勺料酒、1勺生抽、1勺蚝油、少许食盐和黑胡椒粉，抓匀腌制半小时以上
低脂减肥餐！鲜嫩多汁的黑椒鸡胸肉！的做法图解3

步骤3

锅里煮水，水开后加入少许食用油和食盐，把西蓝花倒入，焯水1分钟左右至断生捞出备用
低脂减肥餐！鲜嫩多汁的黑椒鸡胸肉！的做法图解4

步骤4

锅里烧油，倒去腌制好的鸡胸丁，炒至变色，加入1大勺黑胡椒酱，倒入西蓝花炒匀，最后加入少许食盐和黑胡椒碎，一起翻炒入味即可出锅！

黑椒鸡胸肉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-09-07

©本菜谱的做法由 圆圆1125 编写，未经授权不得转载

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