蒜蓉西蓝花

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西蓝花营养丰富，绿色蔬菜，多吃哦

蒜蓉西蓝花的用料

西蓝花 半颗 蒜末 适量
蚝油 适量

蒜蓉西蓝花的做法

蒜蓉西蓝花的做法图解1

步骤1

把买回来的西蓝花用掰成一朵一朵的
蒜蓉西蓝花的做法图解2

步骤2

然后切成一小朵一小朵的，清洗干净，沥干水备用
蒜蓉西蓝花的做法图解3

步骤3

炒锅放适量水，放一勺盐，烧开
蒜蓉西蓝花的做法图解4

步骤4

放西蓝花进去焯水，水开后煮几分钟，喜欢吃脆一点的少煮一会，喜欢软的多煮一会
蒜蓉西蓝花的做法图解5

步骤5

清洗干净，
蒜蓉西蓝花的做法图解6

步骤6

炒锅放油，油热了放蒜末爆香
蒜蓉西蓝花的做法图解7

步骤7

转小火，倒适量蚝油，翻炒均匀
蒜蓉西蓝花的做法图解8

步骤8

把西蓝花放进去翻炒均匀
蒜蓉西蓝花的做法图解9

步骤9

装盘开吃
蒜蓉西蓝花的做法图解10

步骤10

好吃，吃了一满口的花朵，喜欢的宝宝们可以试试哦

蒜蓉西蓝花的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-09-09

©本菜谱的做法由 晓筱家 编写，未经授权不得转载

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