芝士豆腐时蔬烘蛋

芝士豆腐时蔬烘蛋

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特别爱吃豆腐。豆腐内含人体必需的多种微量元素，还含有丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率在95%以上，这样的健康食品一直深受大家的喜爱，但要想更好地发挥豆腐的营养价值，还需要注意做好搭配，豆腐搭配着富含蛋白质，钙，优质脂肪的芝士完美结合。再来点鸡蛋时蔬，健康营养的一餐。
参与活动: #入秋滋补正当时#

芝士豆腐时蔬烘蛋的用料

豆腐 半块 鸡蛋 1个
芝士 适量 青红椒 2个
洋葱 少许 小葱 1根
小米椒 2个 酱汁
味淋 1茶勺 生抽 1汤勺
蚝油 1汤勺 蜂蜜 1汤勺
水 2汤勺

芝士豆腐时蔬烘蛋的做法

#入秋滋补正当时#芝士豆腐时蔬烘蛋的做法图解1

步骤1

豆腐切小块
#入秋滋补正当时#芝士豆腐时蔬烘蛋的做法图解2

步骤2

青红椒切粒
#入秋滋补正当时#芝士豆腐时蔬烘蛋的做法图解3

步骤3

鸡蛋打散备用
#入秋滋补正当时#芝士豆腐时蔬烘蛋的做法图解4

步骤4

调好料汁
#入秋滋补正当时#芝士豆腐时蔬烘蛋的做法图解5

步骤5

铸铁锅热油放入豆腐
#入秋滋补正当时#芝士豆腐时蔬烘蛋的做法图解6

步骤6

再加入时蔬粒
#入秋滋补正当时#芝士豆腐时蔬烘蛋的做法图解7

步骤7

倒入蛋液
#入秋滋补正当时#芝士豆腐时蔬烘蛋的做法图解8

步骤8

倒入料汁，稍微搅拌
#入秋滋补正当时#芝士豆腐时蔬烘蛋的做法图解9

步骤9

蛋液熟了撒上芝士
#入秋滋补正当时#芝士豆腐时蔬烘蛋的做法图解10

步骤10

再撒上时蔬粒葱花小米椒
#入秋滋补正当时#芝士豆腐时蔬烘蛋的做法图解11

步骤11

出锅啦。口感嫩滑细腻，好吃。
#入秋滋补正当时#芝士豆腐时蔬烘蛋的做法图解12

步骤12

搭配一杯可可牛奶

芝士豆腐时蔬烘蛋的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-09-15

©本菜谱的做法由 Q.C.E 编写，未经授权不得转载

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