凉拌秋葵

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花好月圆128
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秋葵具耳补肾壮阳、抗疲劳、润肠通便、助消化、补钙、减肥、延缓衰老、美容养颜的功效，但胃肠虚寒、功能不佳、经常腹泻的人不可多食。凉拌秋葵颜色漂亮，清爽可口，合理膳食，守护家人健康！
参与活动: #合理膳食 营养健康进家庭#

凉拌秋葵的用料

秋葵 200克 蒜 适量
白糖 适量 红椒 适量
盐 适量 生抽 适量
蚝油 适量 米醋 适量

凉拌秋葵的做法

#合理膳食 营养健康进家庭#凉拌秋葵的做法图解1

步骤1

秋葵洗净用开水焯三分钟
#合理膳食 营养健康进家庭#凉拌秋葵的做法图解2

步骤2

过凉，切去根部
#合理膳食 营养健康进家庭#凉拌秋葵的做法图解3

步骤3

所有调料放入碗中调匀
#合理膳食 营养健康进家庭#凉拌秋葵的做法图解4

步骤4

浇在秋葵上面
#合理膳食 营养健康进家庭#凉拌秋葵的做法图解5

步骤5

颜色好漂亮
#合理膳食 营养健康进家庭#凉拌秋葵的做法图解6

步骤6

可以品尝了
#合理膳食 营养健康进家庭#凉拌秋葵的做法图解7

步骤7

营养美味的一餐

凉拌秋葵的烹饪技巧

焯秋葵的时候不要盖盖否则颜色就不漂亮
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-09-20

©本菜谱的做法由 花好月圆128 编写，未经授权不得转载

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