肉桂苹果烤燕麦

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肉桂和苹果的组合，就像咖喱和土豆、番茄和鸡蛋、油条和豆浆一样，绝对的官配~这道甜品其实火了很久了，苏苏今儿做了改良，用蒙牛慢燃纤维牛奶代替了普通的牛奶，热量更低，含有燕麦粒，饱腹感更强，并且含有CLA甘油酯燃脂成分，满足口感的同时减脂瘦身，提高代谢。这个成分，市面上的代餐产品基本都不含有。用到的工具依然是海氏k5空气烤箱，隔热棉与双层门锁温，LED屏可以随时看到内部温度和色泽变化，一台顶十台，美食一步到位。

肉桂苹果烤燕麦的用料

苹果 1个	慢燃纤维牛奶 40g
肉桂粉适量	鸡蛋 2个
即食麦片 30克

肉桂苹果烤燕麦的做法

步骤1

准备食材

步骤2

鸡蛋+牛奶搅拌均匀

步骤3

苹果一半切薄片，另一半切小丁

步骤4

苹果丁和燕麦片分层放入烤碗。烤箱预热180度

步骤5

倒入牛奶蛋液

步骤6

铺上苹果片，撒上肉桂粉

步骤7

送入预热好的烤箱中层

步骤8

上下火180度烘烤15分钟即可。

步骤9

出炉，开始享用吧

肉桂苹果烤燕麦的烹饪技巧

这个方子无需加糖，苹果本身的甜度已足够，慢燃牛奶里也含有麦芽糖醇这个甜味剂。适合低碳低脂饮食结构的燃友们食用，早上吃是最好的。那低碳高脂饮食结构的，苹果的份量要适当减少一些，白天其他时段的饮食注意多摄入优质脂肪和蛋白质，只要遵循好能量守恒定律，那这个摄入是很容易代谢掉的。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-09-30

©本菜谱的做法由苏苏的低卡膳食厨房编写，未经授权不得转载

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