营养美味的蒜蓉秋葵

精品 独家
26.2万 浏览 4906 收藏
收藏
西蘭
西蘭 西蘭
＋ 关注

秋葵营养价值超高，具有保护肠胃，降低血糖，养颜润肤等功效。今天西蘭做了营养美味的蒜蓉秋葵，低脂低卡，减脂必备，5分钟快手，赶紧试试吧～
参与活动: #免费申领｜来向星厨取经！Hold住中秋家宴！#

#中秋宴，名厨味#营养美味的蒜蓉秋葵的用料

秋葵 200g 生抽 1勺
蚝油 1勺 盐 5克
白糖 半勺 玉米油 半勺
小米椒 3个 大蒜 3粒

#中秋宴，名厨味#营养美味的蒜蓉秋葵的做法

#中秋宴，名厨味#营养美味的蒜蓉秋葵的做法图解1

步骤1

准备好所有食材。大蒜小米椒切末。
#中秋宴，名厨味#营养美味的蒜蓉秋葵的做法图解2

步骤2

锅中烧开水加一丢丢油和盐，放入秋葵焯水一分钟捞出过凉。
#中秋宴，名厨味#营养美味的蒜蓉秋葵的做法图解3

步骤3

切片。
#中秋宴，名厨味#营养美味的蒜蓉秋葵的做法图解4

步骤4

锅内热油，放大蒜小米椒爆香，
#中秋宴，名厨味#营养美味的蒜蓉秋葵的做法图解5

步骤5

加一勺生抽，
#中秋宴，名厨味#营养美味的蒜蓉秋葵的做法图解6

步骤6

一勺蚝油，
#中秋宴，名厨味#营养美味的蒜蓉秋葵的做法图解7

步骤7

一小勺白糖，
#中秋宴，名厨味#营养美味的蒜蓉秋葵的做法图解8

步骤8

3勺清水。
#中秋宴，名厨味#营养美味的蒜蓉秋葵的做法图解9

步骤9

熬成蒜蓉酱，
#中秋宴，名厨味#营养美味的蒜蓉秋葵的做法图解10

步骤10

加入秋葵。
#中秋宴，名厨味#营养美味的蒜蓉秋葵的做法图解11

步骤11

加一勺盐，
#中秋宴，名厨味#营养美味的蒜蓉秋葵的做法图解12

步骤12

炒匀盛盘。
#中秋宴，名厨味#营养美味的蒜蓉秋葵的做法图解13

步骤13

好吃到飞起！

#中秋宴，名厨味#营养美味的蒜蓉秋葵的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-10-02

©本菜谱的做法由 西蘭 编写，未经授权不得转载

#中秋宴，名厨味#营养美味的蒜蓉秋葵的其他做法更多

上传我做的这道菜

#中秋宴，名厨味#营养美味的蒜蓉秋葵的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #中秋宴，名厨味#营养美味的蒜蓉秋葵

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 14 #中秋宴，名厨味#营养美味的蒜蓉秋葵的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活