低脂好吃的藜麦鲜虾沙拉

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西蘭
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今天西蘭分享一道超好吃的藜麦鲜虾沙拉，这样搭配营养又美味，好吃还不胖，非常适合减脂的宝宝们，喜欢的一定要试试。
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藜麦鲜虾沙拉的用料

藜麦 100克 鲜虾 10个
玉米 1截 苦菊 100克
圣女果 6个 黄瓜 1接
果醋 1勺 醯官醋原浆米醋 1勺
橄榄油 1勺 生抽 1勺
蜂蜜 1勺 黑胡椒 1小勺

藜麦鲜虾沙拉的做法

#中秋宴，名厨味#低脂好吃的藜麦鲜虾沙拉的做法图解1

步骤1

准备好所有食材。
#中秋宴，名厨味#低脂好吃的藜麦鲜虾沙拉的做法图解2

步骤2

碗中加一勺醯官醋原浆米醋，
#中秋宴，名厨味#低脂好吃的藜麦鲜虾沙拉的做法图解3

步骤3

一勺橄榄油，
#中秋宴，名厨味#低脂好吃的藜麦鲜虾沙拉的做法图解4

步骤4

一勺蜂蜜，
#中秋宴，名厨味#低脂好吃的藜麦鲜虾沙拉的做法图解5

步骤5

一勺生抽，
#中秋宴，名厨味#低脂好吃的藜麦鲜虾沙拉的做法图解6

步骤6

一小勺黑胡椒，
#中秋宴，名厨味#低脂好吃的藜麦鲜虾沙拉的做法图解7

步骤7

拌匀。
#中秋宴，名厨味#低脂好吃的藜麦鲜虾沙拉的做法图解8

步骤8

虾蒸熟去壳加生抽料酒腌制10分钟。
#中秋宴，名厨味#低脂好吃的藜麦鲜虾沙拉的做法图解9

步骤9

玉米煮熟。
#中秋宴，名厨味#低脂好吃的藜麦鲜虾沙拉的做法图解10

步骤10

藜麦煮20分钟至开花，
#中秋宴，名厨味#低脂好吃的藜麦鲜虾沙拉的做法图解11

步骤11

玉米剥粒，黄瓜切块，圣女果对半切开，
#中秋宴，名厨味#低脂好吃的藜麦鲜虾沙拉的做法图解12

步骤12

苦菊洗净。
#中秋宴，名厨味#低脂好吃的藜麦鲜虾沙拉的做法图解13

步骤13

撒一层藜麦，
#中秋宴，名厨味#低脂好吃的藜麦鲜虾沙拉的做法图解14

步骤14

加入其他食材，
#中秋宴，名厨味#低脂好吃的藜麦鲜虾沙拉的做法图解15

步骤15

再撒一层藜麦，倒入油醋汁，
#中秋宴，名厨味#低脂好吃的藜麦鲜虾沙拉的做法图解16

步骤16

完成。
#中秋宴，名厨味#低脂好吃的藜麦鲜虾沙拉的做法图解17

步骤17

营养低脂美味！

藜麦鲜虾沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-10-06

©本菜谱的做法由 西蘭 编写，未经授权不得转载

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