减脂三明治

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减脂期间碳水也是不可缺少的

三明治的用料

腌制好的鸡胸肉 100克 生菜 6片
番茄 1个 黄瓜 1根
紫甘蓝 20克 鸡蛋 2个
火腿 3片 芝士片 2片

三明治的做法

减脂三明治的做法图解1

步骤1

准备好食材，黄瓜一根，西红柿一个，紫甘蓝适量，生菜4片，芝士片2片
减脂三明治的做法图解2

步骤2

腌制好的鸡胸煎熟
减脂三明治的做法图解3

步骤3

装盘备用
减脂三明治的做法图解4

步骤4

煎两个鸡蛋，3片火腿装盘备用。黄瓜切片，西红柿片，紫甘蓝切丝。保鲜膜平铺好，开始准备放材料。
减脂三明治的做法图解5

步骤5

摆放层次可以随心所欲，我基本生菜打底
减脂三明治的做法图解6

步骤6

放上另一片面包，用保鲜膜盖包好
减脂三明治的做法图解7

步骤7

中间切开就可以
减脂三明治的做法图解8

步骤8

做了两个个鸡胸肉，做了一个鸡蛋火腿
减脂三明治的做法图解9

步骤9

大功告成

三明治的烹饪技巧

可以随意放一些自己喜欢的食材
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-10-19

©本菜谱的做法由 撸铁小黑妹 编写，未经授权不得转载

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