健身也可以放心吃的下午茶——香蕉可丽饼

健身也可以放心吃的下午茶——香蕉可丽饼

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德青源小厨
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“健身”这两个字背后，隐藏着无数人的血泪控诉：太惨了！此刻脑海中已经响起了那首《卡路里》：拜拜甜甜圈，珍珠奶茶方便面，火锅米饭大盘鸡，拿走拿走不客气。可是越是不能吃，就越是想吃，每到下午肚子就会发出严正抗议，黑森林马卡龙乳酪芝士一起在脑袋里开party，怎么办？今天这道香蕉可丽饼，完美满足您的口腹之欲，而且热量超低，完全不用担心哦～

香蕉可丽饼的用料

德青源A级鲜鸡蛋 1枚 香蕉 163克
牛奶 100毫升 面粉 25克
桃 90克 酸奶 55克
食用油 3克

香蕉可丽饼的做法

健身也可以放心吃的下午茶——香蕉可丽饼的做法图解1

步骤1

首先在碗中打入一枚德青源A级鲜鸡蛋，搅拌均匀，
健身也可以放心吃的下午茶——香蕉可丽饼的做法图解2

步骤2

在碗中倒入牛奶，再将面粉过筛后加入碗中。
健身也可以放心吃的下午茶——香蕉可丽饼的做法图解3

步骤3

沿顺时针方向搅拌原料，直至没有颗粒感，随后将搅拌好的面糊过筛，过滤掉面糊中的气泡和颗粒。
健身也可以放心吃的下午茶——香蕉可丽饼的做法图解4

步骤4

加热平底锅，在锅面上刷一点食用油，用手掌感受锅面温度，温度稍高后转小火。
健身也可以放心吃的下午茶——香蕉可丽饼的做法图解5

步骤5

在锅中倒入刚好铺满锅面的面糊，煎熟后取出。
健身也可以放心吃的下午茶——香蕉可丽饼的做法图解6

步骤6

将煎好的可丽饼叠放在盘中，涂上酸奶、摆上切好的香蕉和桃子丁。
健身也可以放心吃的下午茶——香蕉可丽饼的做法图解7

步骤7

一份香甜可口的香蕉可丽饼就做好啦。浓稠的酸奶搭配香蕉独有的香甜，可丽饼散发着浓郁的蛋香和奶香，细碎的桃子丁清爽可口，这样的搭配让人禁不住食指大动。 最重要的是，这个两人份的配方，热量只有468kcal，放心吃，吃大份的也不会长胖！即使健身减脂，也能满足口腹之欲哦～

香蕉可丽饼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-11-03

©本菜谱的做法由 德青源小厨 编写，未经授权不得转载

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