减脂餐|南瓜藜麦饭

精品 独家
13.3万 浏览 1065 收藏
收藏
草莓大使夫人
草莓大使夫人 草莓大使夫人
＋ 关注

南瓜是我很喜欢的食物，蒸南瓜糕做南瓜粥都很心水，正直减脂期，所以和三色藜麦饭搭配成减脂主食，又是减脂期一个不错的选择

南瓜藜麦饭的用料

三色藜麦 25g 南瓜 30克
椒盐 适量 红尖椒 一小段

南瓜藜麦饭的做法

减脂餐|南瓜藜麦饭的做法图解1

步骤1

食材提前备好，藜麦饭洗净后电饭锅蒸15分钟，南瓜切丁（我这个后来又切小了一些），红尖椒切丁
减脂餐|南瓜藜麦饭的做法图解2

步骤2

锅中倒油，油热后放入尖椒丁，如果油少，可以加一点适量的水，避免糊锅
减脂餐|南瓜藜麦饭的做法图解3

步骤3

尖椒稍微变软后，加入南瓜丁翻炒至南瓜变色
减脂餐|南瓜藜麦饭的做法图解4

步骤4

再放入蒸好的藜麦饭，加一点点椒盐，调味即可出锅。
减脂餐|南瓜藜麦饭的做法图解5

步骤5

一份减脂餐主食就做好了，再搭配上蛋白质和蔬菜，就是一道非常非常完美的减脂餐。

南瓜藜麦饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-11-05

©本菜谱的做法由 草莓大使夫人 编写，未经授权不得转载

南瓜藜麦饭的其他做法更多

上传我做的这道菜

南瓜藜麦饭的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 减脂餐|南瓜藜麦饭

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 6 减脂餐|南瓜藜麦饭的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活