牛奶燕麦米粥

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拾味爸爸

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相比即食燕麦、传统燕麦等精加工的燕麦，原粒燕麦米的营养价值保留是最为完整的。煮熟的燕麦米口感Q弹富有嚼劲，搭配牛奶和其他水果一起煮粥，做早餐极棒！今天分享的这道方子，香浓甜滑的牛奶搭配麦香十足的燕麦米，再加上红枣、枸杞的滋润，让这道简单方便的早餐营养满满，宝宝吃完一整天都朝气蓬勃~

牛奶燕麦米粥的用料

牛奶 200g	燕麦米 80g
红枣 2颗	枸杞 2g
冰糖 4g	清水 900g

牛奶燕麦米粥的做法

步骤1

在小汤锅中倒入80g淘洗好的燕麦米和900g清水。

步骤2

煮开后转中小火，煮约30分钟，至米粒软烂。

步骤3

红枣去核切丁。给小一点的宝宝吃，要把枣丁和枸杞尽量切碎，以免宝宝噎到呛到。

步骤4

倒入枣丁和4g冰糖，继续煮约5分钟。糖的分量请根据个人口味和宝宝年龄适当增减。如果枣子本身甜，可以不加糖调味。

步骤5

接着倒入200g牛奶和2g枸杞。

步骤6

搅拌均匀后，就可以出锅咯~

步骤7

完成

牛奶燕麦米粥的烹饪技巧

工具：小汤锅熟练耗时：40mins 参考月龄：1岁半及以上适合对象：对以上食材不过敏的宝宝为了记录给宝宝做辅食的菜谱，我写了一个公众号【拾味爸爸】，里面已经积累了超过1000道按月龄的辅食精华，公众号回复“豆果”，免费领取宝宝辅食喂养干货合集；搜索微信小程序【跟着拾爸做辅食】上传你的食谱，还可以获得积分兑换礼品哦～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-12-11

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