低脂炒饭

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越来越胖了，准备来个七日减脂餐

低脂炒饭的用料

豆腐 250g 虾仁 80g
鸡蛋 2个 胡萝卜 半根
黄瓜 半根 小葱 2根
青椒 1个 盐 适量
五香粉 适量 胡椒粉 适量
蚝油 1勺 酱油 1勺
玉米粒 40克

低脂炒饭的做法

低脂炒饭的做法图解1

步骤1

将豆腐捏碎，加入两个鸡蛋，五香粉，胡椒粉搅拌均匀
低脂炒饭的做法图解2

步骤2

把胡萝卜，黄瓜切丁和玉米粒一起焯水，备用。
低脂炒饭的做法图解3

步骤3

将拌匀的豆腐莫下锅翻炒，炒去水分即可。
低脂炒饭的做法图解4

步骤4

锅中放入橄榄油，油热放青椒沫，葱头，虾仁丁，再加入之前焯水的蔬菜丁翻炒。
低脂炒饭的做法图解5

步骤5

加入去水份的豆腐沫翻炒，加一勺蚝油，一勺酱油，适量盐，翻炒出锅。
低脂炒饭的做法图解6

步骤6

摆盘，撒上葱花，今天做的是两人份的

低脂炒饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-12-15

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