以内养外吃出好气色～血糯米花胶粥

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血糯米是有益气补血、滋阴补腎等功效的，女性食用后能让气色变得更好，再加上有研究表明血糯外壳中含有花青素抗氧化剤成分，对于美容是有一定效果的。花胶主要含高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素，可滋养筋脉、补肾益精，对腰膝酸软，身体虚弱很有益处。

血糯米花胶粥的用料

血糯米 15克 红枣 3颗
纯净水 300克 泡发好的鱼胶 70克
白莲 6个 燕麦 15克

血糯米花胶粥的做法

以内养外吃出好气色～血糯米花胶粥的做法图解1

步骤1

准备好需要的食材，洗净备用，红枣去核剪开。
以内养外吃出好气色～血糯米花胶粥的做法图解2

步骤2

事先泡发好的鱼胶70克
以内养外吃出好气色～血糯米花胶粥的做法图解3

步骤3

所有食材放入炖盅，加入纯净水。
以内养外吃出好气色～血糯米花胶粥的做法图解4

步骤4

煮粥模式，炖煮2个小时。
以内养外吃出好气色～血糯米花胶粥的做法图解5

步骤5

经常吃血糯米花胶粥，润肠胃，补血又养颜。

血糯米花胶粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-12-16

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