低脂无油无粉香蕉山药布朗尼（减肥开心起来）

低脂无油无粉香蕉山药布朗尼（减肥开心起来）

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脱了缰的野生菌
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减肥减脂戒糖很容易制郁，低脂低卡的山药布朗尼让你开心起来～

低脂无油无粉香蕉山药布朗尼的用料

山药 500克 100%黑巧 100克
蜂蜜 4勺 0卡糖 15克
香蕉 3根 可可粉 10克
鸡蛋 2个 泡打粉 5克
核桃仁 适量

低脂无油无粉香蕉山药布朗尼的做法

低脂无油无粉香蕉山药布朗尼（减肥开心起来）的做法图解1

步骤1

山药去皮洗净，切块。
低脂无油无粉香蕉山药布朗尼（减肥开心起来）的做法图解2

步骤2

懒得蒸，盖好盖子微波炉叮10分钟，7分钟左右开盖翻动一下，继续叮。
低脂无油无粉香蕉山药布朗尼（减肥开心起来）的做法图解3

步骤3

黑巧隔水融化。
低脂无油无粉香蕉山药布朗尼（减肥开心起来）的做法图解4

步骤4

融化的黑巧加入蜂蜜，0卡糖搅拌均匀
低脂无油无粉香蕉山药布朗尼（减肥开心起来）的做法图解5

步骤5

叮熟的山药，2根香蕉，鸡蛋，可可粉，泡打粉放入料理机搅匀。烤箱预热180度。
低脂无油无粉香蕉山药布朗尼（减肥开心起来）的做法图解6

步骤6

将一半的布朗尼糊倒入模具铺平，1根香蕉切片，铺一层香蕉片。
低脂无油无粉香蕉山药布朗尼（减肥开心起来）的做法图解7

步骤7

将剩余的布朗尼糊倒入模具刮平，撒上核桃碎。
低脂无油无粉香蕉山药布朗尼（减肥开心起来）的做法图解8

步骤8

放入预热好的烤箱，180度烤30分钟。
低脂无油无粉香蕉山药布朗尼（减肥开心起来）的做法图解9

步骤9

出炉，晾凉。
低脂无油无粉香蕉山药布朗尼（减肥开心起来）的做法图解10

步骤10

口感滑润，减肥期间很满足感。

低脂无油无粉香蕉山药布朗尼的烹饪技巧

如果不怕卡路里可适当加入百利甜酒，味道更浓郁。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-12-20

©本菜谱的做法由 脱了缰的野生菌 编写，未经授权不得转载

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