东北饭包 宝宝辅食食谱

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14个月以上 有肉有菜，有蛋有饭，身体所需的碳水、维生素、微量元素和蛋白质一口气全都吃进宝宝的肚子里，营养简直不要太全面呀。

东北饭包的用料

米饭 180克 肉馅 60克
圆葱 20克 生菜 5片
茄子 1段 鸡蛋 1个
花生米 20克（小宝宝吃提前碾碎） 土豆 1个（约200克）

东北饭包的做法

东北饭包 宝宝辅食食谱的做法图解1

步骤1

· 参考月龄 · 14个月以上，对食材不过敏的宝宝 · 食材准备 · 米饭180克 / 肉馅60克 / 圆葱20克 生菜5片 / 茄子1段 / 鸡蛋1个 花生米20克（小宝宝吃提前碾碎） 土豆1个（约200克）
东北饭包 宝宝辅食食谱的做法图解2

步骤2

土豆、圆葱分别切成小丁状。
东北饭包 宝宝辅食食谱的做法图解3

步骤3

将土豆块、茄子段，放入蒸锅内蒸12分钟左右。
东北饭包 宝宝辅食食谱的做法图解4

步骤4

鸡蛋打入碗中，用筷子搅散。
东北饭包 宝宝辅食食谱的做法图解5

步骤5

鸡蛋打入碗中，用筷子搅散。
东北饭包 宝宝辅食食谱的做法图解6

步骤6

锅中刷油，直接倒入蛋液，炒成蛋碎，盛出备用。
东北饭包 宝宝辅食食谱的做法图解7

步骤7

茄子、土豆蒸熟后取出，蒸熟的茄肉非常软，用筷子将茄子划碎，取出里面的茄瓤。
东北饭包 宝宝辅食食谱的做法图解8

步骤8

炒锅中倒入圆葱，直接用刚刚炒花生米的油就可以，将圆葱充分炒香。
东北饭包 宝宝辅食食谱的做法图解9

步骤9

然后加入肉末，翻炒至肉末变色。 *这里猪肉末、牛肉末都可以，提香的同时还可以给娃补铁。
东北饭包 宝宝辅食食谱的做法图解10

步骤10

加入酱油、素蚝油提味儿，将食材翻炒均匀。 *素蚝油就是以蘑菇为主原料制作成的调味料，相比于耗油的钠含量更低，提鲜效果也好。家里没有的姐妹不加也可以，直接用酱油或盐调味即可。
东北饭包 宝宝辅食食谱的做法图解11

步骤11

继续加入米饭、鸡蛋、茄子、土豆、花生米，持续翻拌。 *这些食材咱们已经提前都处理过了，都是熟透的，所以只要能翻炒均匀就可以。
东北饭包 宝宝辅食食谱的做法图解12

步骤12

最后将炒好米饭放入洗好的生菜中包起，就可以抓着吃了。
东北饭包 宝宝辅食食谱的做法图解13

步骤13

清爽的蔬菜，浓香的炒饭，这个做法如果你还没试过，我强烈推荐你做一次。不仅一餐变得更省事儿了，吃主食的过程也会变得更有趣！

东北饭包的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-12-27

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分类： 伊可新

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