好吃不胖#无油低糖燕麦布丁挞

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碧云天1199
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简单快手好吃不胖，无油无糖的的燕麦布丁挞.减脂期也能吃的小甜品

无油低糖燕麦布丁挞的用料

燕麦 30克 紫薯 一个
鸡蛋 2个 无糖酸奶 200克
玉米淀粉 15克 蜂蜜 一勺
橙子 几片

无油低糖燕麦布丁挞的做法

好吃不胖#无油低糖燕麦布丁挞的做法图解1

步骤1

紫薯切片蒸熟
好吃不胖#无油低糖燕麦布丁挞的做法图解2

步骤2

趁热压成泥
好吃不胖#无油低糖燕麦布丁挞的做法图解3

步骤3

加入燕麦片
好吃不胖#无油低糖燕麦布丁挞的做法图解4

步骤4

搅拌均匀
好吃不胖#无油低糖燕麦布丁挞的做法图解5

步骤5

取烤盘铺上油纸，放入紫薯燕麦片
好吃不胖#无油低糖燕麦布丁挞的做法图解6

步骤6

将紫薯燕麦片沿烤盘内壁铺均匀
好吃不胖#无油低糖燕麦布丁挞的做法图解7

步骤7

放入预热好的海氏K5空气炸烤箱中烤10分钟定型
好吃不胖#无油低糖燕麦布丁挞的做法图解8

步骤8

碗中加入酸奶 鸡蛋 玉米淀粉 蜂蜜
好吃不胖#无油低糖燕麦布丁挞的做法图解9

步骤9

搅拌混合均匀过筛一遍
好吃不胖#无油低糖燕麦布丁挞的做法图解10

步骤10

倒入烤好定型的紫薯挞皮中
好吃不胖#无油低糖燕麦布丁挞的做法图解11

步骤11

放上橙片
好吃不胖#无油低糖燕麦布丁挞的做法图解12

步骤12

海氏K5空气炸烤箱提前预热.
好吃不胖#无油低糖燕麦布丁挞的做法图解13

步骤13

放入烤箱中层上下火180度烘烤30分钟左右
好吃不胖#无油低糖燕麦布丁挞的做法图解14

步骤14

时间到出炉.空气炸烤箱 搪瓷更健康
好吃不胖#无油低糖燕麦布丁挞的做法图解15

步骤15

香喷喷哒
好吃不胖#无油低糖燕麦布丁挞的做法图解16

步骤16

超细腻
好吃不胖#无油低糖燕麦布丁挞的做法图解17

步骤17

好好吃.低卡低脂好吃不胖

无油低糖燕麦布丁挞的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-01-02

©本菜谱的做法由 碧云天1199 编写，未经授权不得转载
分类： 高GI 高GL 含蛋白

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