“懒人版”南瓜小米粥

精品 独家
7.7万 浏览 718 收藏


小米南瓜粥从中医食疗的角度上讲,能起到很好的健脾、养胃的作用。小米属于黄色,而黄色入脾经、主运化,所以小米南瓜粥能起到增进脾、胃运化的作用。南瓜仍然属于橙黄色,也入脾经,在调理脾、胃运化方面与小米协同,使此粥增进脾、胃运化的功效非常强。从西医角度讲,南瓜中含有丰富的β-胡萝卜素,而β-胡萝卜素进入体内转化成维生素A后,提高人体免疫力、预防感染性疾病的功效相对比较强。小米作为谷物能为人体提供丰富的碳水化合物,在缓解疲劳方面同样具有非常强的功效。所以小米南瓜粥从中医食疗角度上讲,主要是增进脾、胃的运化功效。从西医角度讲,主要是补充维生素A原,提高人体免疫力的功效比较强。 以上网上查的,炖个南瓜小米粥方便又容易,特别适合在这个季节,早上暖胃又营养。
参与活动: #视频菜谱征集|美食说出新年好#

南瓜小米粥的用料

南瓜 250克 小米 1杯
红糖根据个人口味放 1勺

南瓜小米粥的做法

“懒人版”南瓜小米粥的做法图解1

步骤1

黄小米用电饭煲的量杯
“懒人版”南瓜小米粥的做法图解2

步骤2

南瓜一块200-250克
“懒人版”南瓜小米粥的做法图解3

步骤3

这个图片的量炖好刚好二碗
“懒人版”南瓜小米粥的做法图解4

步骤4

南瓜去皮
“懒人版”南瓜小米粥的做法图解5

步骤5

南瓜去皮后切成块状
“懒人版”南瓜小米粥的做法图解6

步骤6

小米和南瓜
“懒人版”南瓜小米粥的做法图解7

步骤7

小米和南瓜冲洗3遍
“懒人版”南瓜小米粥的做法图解8

步骤8

放入电饭煲的水位
“懒人版”南瓜小米粥的做法图解9

步骤9

晚上10点预约,早上6点刚好
“懒人版”南瓜小米粥的做法图解10

步骤10

炖好的南瓜小米粥
“懒人版”南瓜小米粥的做法图解11

步骤11

喜欢的可以加红糖,我就算了
“懒人版”南瓜小米粥的做法图解12

步骤12

是不是很方便呢
“懒人版”南瓜小米粥的做法图解13

步骤13

早上韭菜炒鸡蛋,南瓜小米粥

南瓜小米粥的烹饪技巧

喜欢放糖的炖好后可以加点,炖的时候也可以加入百合,红枣
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2021-01-12

南瓜小米粥的全部作品更多

上传我做的这道菜

你当前的位置:豆果美食 > “懒人版”南瓜小米粥

    查看更多评论

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 14 “懒人版”南瓜小米粥的做法步骤

    收藏成功,选择加入的菜单

      创建菜单

      标题:

      内容:

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活