药食同源——调理经期的小方子

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药食同源，百病不生。 痛经指南:女孩子无论什么时候都不能吃冰冷的东西，比如冰冻饮料，冰冻雪糕等等……冰冻三尺非一日之寒。海鲜也要尽量少吃。海鲜、西瓜等等……都是是寒凉性食物。

小方子的用料

红枣 6颗 龙眼干/桂圆 6颗
枸杞 5克 红糖 两小块
小黄姜 三片 清水 三碗

小方子的做法

药食同源——调理经期的小方子的做法图解1

步骤1

食材如图。一起放砂锅中煮三十分钟。
药食同源——调理经期的小方子的做法图解2

步骤2

三碗清水，熬成一碗即可。大火煮开后转小火熬煮。
药食同源——调理经期的小方子的做法图解3

步骤3

每周煮一次，调理经期，趁热饮用。
药食同源——调理经期的小方子的做法图解4

步骤4

小黄姜是小种生姜，属于药食同源植物，性温、味辛，常用于治疗闭经、痛经、月经不调等女性经期病症，具有通经止痛的功效，同时将小黄姜捣碎外敷，可以缓解跌打损伤、皮肤急性化脓性感染等病症，具有抑菌杀菌、活血化瘀的功效。
药食同源——调理经期的小方子的做法图解5

步骤5

看了评论区，有宝宝说不知道小黄姜长什么样的，所以我补了个图，不认识小黄姜的，最好是去菜市场，问人家卖菜的老板，你说你要小黄姜，人家就会知道了。买姜的时候别买错了，因为姜的品种有很多，比如:生姜、老姜、小黄姜、沙姜、等等……

小方子的烹饪技巧

龙眼干不需要去壳，洗干净，捏碎一起放进去煮即可。龙眼壳也可以入药。具有一定的功效与作用。 希望能帮助到跟我一样具有痛经的女孩子们~ 所以女孩子，一定要好好的爱惜自己的身体噢，爱你们的小鱼儿~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-01-28

©本菜谱的做法由 鱼家二菇凉 编写，未经授权不得转载

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