黄油三文鱼水果酸奶沙拉

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寒假这段时间，吃喝都比较没有注意，感觉体重越来越多了，每次体脂秤称体重就心情沉重，真恨不得把身上的肥肉统统都甩出来。为了控制体重，今天我做了一份超轻食的黄油三文鱼水果酸奶沙拉，这份水果沙拉大餐吃起来一点都不会感觉有负担的，水果富含维生素和膳食纤维，三文鱼富含维生素和蛋白质等多种营养成分，吃起来不油腻，轻养生活从水果餐开始。 或许会有很多人认为沙拉富含脂肪，但是我这里的沙拉是以植物酸奶作为沙拉酱的，所以完全可以放心吃的哦。这份水果沙拉做好后，全家人都争抢着要吃各种水果，都说很好吃，天天都想这样吃，说吃有了这样的水果沙拉大餐，以后再也不去找其它零食吃了。
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黄油三文鱼水果酸奶沙拉的用料

三文鱼 2块 安佳黄油 10克
车厘子 10颗 龙眼 12颗
车厘子 10颗 奶油草莓 2颗
橙子 1个 小青橘 2个
柠檬 2片 无花果 1个
轻盐酱油 5毫升 植物酸奶 适量
圣女果 10个

黄油三文鱼水果酸奶沙拉的做法

#安佳一口“新”年味#黄油三文鱼水果酸奶沙拉的做法图解1

步骤1

准备好材料
#安佳一口“新”年味#黄油三文鱼水果酸奶沙拉的做法图解2

步骤2

热锅后放入安佳黄油融化，再放入洗净用湿纸巾擦干的三文鱼中火煎
#安佳一口“新”年味#黄油三文鱼水果酸奶沙拉的做法图解3

步骤3

煎至三文鱼表面金黄即可
#安佳一口“新”年味#黄油三文鱼水果酸奶沙拉的做法图解4

步骤4

将草莓、车厘子、无花果、圣女果等水果洗净、龙眼去壳，橙子、小青橘、柠檬洗净切块，放入碗里，将煎香的三文鱼放入水果上
#安佳一口“新”年味#黄油三文鱼水果酸奶沙拉的做法图解5

步骤5

在三文鱼上勺入2小勺轻盐酱油
#安佳一口“新”年味#黄油三文鱼水果酸奶沙拉的做法图解6

步骤6

最后勺入几勺植物酸奶即可
#安佳一口“新”年味#黄油三文鱼水果酸奶沙拉的做法图解7

步骤7

完成
#安佳一口“新”年味#黄油三文鱼水果酸奶沙拉的做法图解8

步骤8

不错吧
#安佳一口“新”年味#黄油三文鱼水果酸奶沙拉的做法图解9

步骤9

近看

黄油三文鱼水果酸奶沙拉的烹饪技巧

1、水果的种类根据个人的口感与喜好加减 2、煎三文鱼的油用安佳黄油煎会更香，如果没有也可以用橄榄油 3、酸奶最好用植物酸奶，如果没有也可以用普通酸奶或是沙拉酱
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-01-31

©本菜谱的做法由 瑗瑗baby 编写，未经授权不得转载

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