糯香的紫薯干（空气炸锅版）

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要过年啦！准备的小零食还是以健康为主吧！ 紫薯所含有的脂肪及热量较低，吃了不会发胖。其含有植物纤维，可促进胃肠蠕动，防治便秘，清理肠道，预防肠道疾病。其含有维生素A，可以防治夜盲症，保护视力。紫薯的铁元素有利于促进血红蛋白形成，预防贫血。此外，紫薯还含有钙元素，具有预防骨质疏松的作用，其含有的粘蛋白可以提高机体的免疫力。

紫薯干的用料

紫薯 2个 水 200克
袋子 1个 微波炉 1个
空气炸锅 1个

紫薯干的做法

糯香的紫薯干（空气炸锅版）的做法图解1

步骤1

红薯削皮 买回来放半个月 干一点
糯香的紫薯干（空气炸锅版）的做法图解2

步骤2

装入袋子微波炉蒸熟
糯香的紫薯干（空气炸锅版）的做法图解3

步骤3

蒸熟
糯香的紫薯干（空气炸锅版）的做法图解4

步骤4

空气炸锅放入踢纸垫底
糯香的紫薯干（空气炸锅版）的做法图解5

步骤5

切块或者条 晒一下水分
糯香的紫薯干（空气炸锅版）的做法图解6

步骤6

空气炸锅100° 30分钟 中间翻转低温烘焙
糯香的紫薯干（空气炸锅版）的做法图解7

步骤7

烤好倒出晾晒一下最好过12小时
糯香的紫薯干（空气炸锅版）的做法图解8

步骤8

外表焦黄 酥脆
糯香的紫薯干（空气炸锅版）的做法图解9

步骤9

里面糯香 糖分出来了

紫薯干的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-02-01

©本菜谱的做法由 严小姐手工坊 编写，未经授权不得转载

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