腰酸背痛乏力犯困，补气健骨汤来帮你

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在冬季，人们容易精神疲惫、睡意连绵、呵欠不断，食欲增强却又不易消化，有些人还会出现腰背肢体酸软无力。下面就为大家推荐一款适合当下季节，可益气补虚、强筋活络的补气健骨汤。

补气健骨汤来帮你的用料

鸡脚 3个	猪骨 250克
五指毛桃 50克	牛大力 20克
杜仲 10克	无花果 3个
枸杞子 10克

补气健骨汤来帮你的做法

步骤1

准备所有材料

步骤2

洗干净所有材料，把牛大力刮皮，砍小块待用，把鸡脚和骨头沸水并洗干净

步骤3

把所有材料放进去炖盅里，放适当的水，喜欢浓汤的少放点水，喜欢汤清甜点可以放几个去核红枣，隔水炖2个小时

步骤4

炖好后，放适量盐可以喝了！

步骤5

好清甜的汤！益气补虚，强筋活络，适合秋冬季节倦怠乏力、腰酸背痛者饮用。其中，无花果性味甘凉，如果平时容易上火者，可以加无花果制约杜仲五指毛桃偏温的性状；如果希望补气血效果更好，则可以用红枣替代。加上无花果或红枣的汤水味道也更好。

步骤6

下午茶，养生汤配南瓜馒头！绝配！

补气健骨汤来帮你的烹饪技巧

五指毛桃：味甘，性微温。入脾、肺、肝经。具有健脾补肺、行气利湿、舒筋活络的功效。牛大力：味甘，性平。归肺、肾经。具有补虚润肺，强筋活络的功效。主治肺热、肺虚咳嗽、肺结核、风湿性关节炎、腰肌劳损等。杜仲：味甘，性温。归肝、肾经。具有补肝肾、强筋骨、安胎的作用。主用于肝肾不足、腰膝酸痛、头晕目眩、胎动不安等症。
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创建时间:2021-02-01

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