减脂香蕉坚果全麦磅蛋糕

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荣儿手制美食营养师
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腿受伤后，体重一路飙升，眼看着超过150斤了，不能再任由体重升高了，所以开始了减肥的道路。减肥并不是节食，该吃的美味还是要吃，只是变化一种方式来吃！超快手无糖无油简单易做的香蕉坚果全麦磅蛋糕新手都会做！

香蕉坚果全麦磅蛋糕的用料

全麦面粉 180克 鸡蛋 1个
脱脂牛奶 90克 泡打粉 5克
香蕉 3根 坚果碎（腰果、杏仁、核桃仁都可） 30克

香蕉坚果全麦磅蛋糕的做法

减脂香蕉坚果全麦磅蛋糕的做法图解1

步骤1

准备好食材
减脂香蕉坚果全麦磅蛋糕的做法图解2

步骤2

2根香蕉用叉子压成泥
减脂香蕉坚果全麦磅蛋糕的做法图解3

步骤3

压好的香蕉泥，也可以用料理机打碎一点
减脂香蕉坚果全麦磅蛋糕的做法图解4

步骤4

倒入全麦粉
减脂香蕉坚果全麦磅蛋糕的做法图解5

步骤5

倒入泡打粉
减脂香蕉坚果全麦磅蛋糕的做法图解6

步骤6

打入鸡蛋
减脂香蕉坚果全麦磅蛋糕的做法图解7

步骤7

倒入牛奶
减脂香蕉坚果全麦磅蛋糕的做法图解8

步骤8

翻拌均匀，记得不要划圈搅拌
减脂香蕉坚果全麦磅蛋糕的做法图解9

步骤9

这是翻拌均匀的面糊
减脂香蕉坚果全麦磅蛋糕的做法图解10

步骤10

倒入铺好油纸的磅蛋糕盒
减脂香蕉坚果全麦磅蛋糕的做法图解11

步骤11

香蕉用刀切成两半放到面糊上
减脂香蕉坚果全麦磅蛋糕的做法图解12

步骤12

表面撒上坚果碎，我还撒了些麦片，也可以将坚果碎直接拌到面糊里
减脂香蕉坚果全麦磅蛋糕的做法图解13

步骤13

烤箱预热175度烤45分钟
减脂香蕉坚果全麦磅蛋糕的做法图解14

步骤14

出炉了
减脂香蕉坚果全麦磅蛋糕的做法图解15

步骤15

切开看看
减脂香蕉坚果全麦磅蛋糕的做法图解16

步骤16

我今天用的模具太大，面糊有点少，所以发的不高
减脂香蕉坚果全麦磅蛋糕的做法图解17

步骤17

香蕉和坚果的加入，让无糖无油的全麦磅蛋糕味道超赞，热量不高，每天早餐一片元气满满！
减脂香蕉坚果全麦磅蛋糕的做法图解18

步骤18

全部热量表，一片的热量就很低，不要一口气全部吃完哈！

香蕉坚果全麦磅蛋糕的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-02-05

©本菜谱的做法由 荣儿手制美食营养师 编写，未经授权不得转载

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