健康美味减脂沙拉

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ALE—lin
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这道生菜沙拉！是我最喜欢的蔬菜之一！而且健康维生素丰富减脂又美味！也适合健身的小伙伴们！我一个星期起码吃个两三次，十分钟就搞定了！

健康美味减脂沙拉的用料

生菜 300克左右 玉米粒 200克
金枪鱼罐头 80克-120克 马苏里拉新鲜奶酪 100克
酸红萝卜 4-6小块 酸脆黄瓜 4-6小根
橄榄油 15克-20克 盐 1.5克-2克
柠檬 半个

健康美味减脂沙拉的做法

健康美味减脂沙拉的做法图解1

步骤1

首先做在其他菜的时候先用盐水净泡生菜！十分到十五分钟以后拿出来沥干水分！沥干水分需要五分钟左右我也不浪费时间继续做其他菜！再然后用手直接掰成小片！
健康美味减脂沙拉的做法图解2

步骤2

然后同时准备腌制好的酸的小黄瓜，几块红萝卜切片，不喜欢酸可以不加呢！还有准备新鲜的马苏里拉奶酪金、纯正的金枪鱼小罐头、柠檬！
健康美味减脂沙拉的做法图解3

步骤3

一起放进一个大的容器好拌匀！加橄榄油、盐
健康美味减脂沙拉的做法图解4

步骤4

如果偏爱加沙拉酱的就加进去一点，想纯粹减脂的可以不加啦！这步就省略啦！
健康美味减脂沙拉的做法图解5

步骤5

两只手同时拿两双筷子快速的轻轻的搅拌均匀！马上可以装盘啦！
健康美味减脂沙拉的做法图解6

步骤6

再来个近距离！多吃蔬菜健康又美味！

健康美味减脂沙拉的烹饪技巧

第一：盐水浸泡生菜口感好，用手掰生菜减少刀锈味（不是指刀生锈的意思哈）也可以使口感好！反正做到位了口感就会好很多！ 第二：最后拌均的时候不能重了也不能拌太久了，不然菜都拌的软趴趴了而且菜出水分了！拌好直接开饭吃最好的！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-02-10

©本菜谱的做法由 ALE—lin 编写，未经授权不得转载

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