减肥蔬菜馒头

精品 独家
4.1万 浏览 435 收藏
收藏
XAP小阿培
XAP小阿培
＋ 关注

过年大鱼大肉闷头吃，年后减肥也要认真，对于我这种不吃点碳水就暴躁的人，黑麦面粉馒头是真的太给力了，接下来就是好好减肥，好好吃，好好瘦！

减肥蔬菜馒头的用料

黑麦面粉 1000克 白面粉 100克
菠菜 适量 酵母粉 10克
温水 适量

减肥蔬菜馒头的做法

减肥蔬菜馒头的做法图解1

步骤1

鲜嫩肥美的菠菜洗净切碎
减肥蔬菜馒头的做法图解2

步骤2

黑麦全麦粉两包
减肥蔬菜馒头的做法图解3

步骤3

黑麦粉，加酵母，加100克白面粉揉成面团，醒发至两倍大
减肥蔬菜馒头的做法图解4

步骤4

基本上温度20多度的环境两个小时就发开了
减肥蔬菜馒头的做法图解5

步骤5

面粉发的很好，蜂窝组织满满
减肥蔬菜馒头的做法图解6

步骤6

案板上撒少许面粉，揉面排气，分成等分剂子，揉成馒头，不想揉的直接团团，或者刀切一下都行，揉好馒头二次醒发10分钟
减肥蔬菜馒头的做法图解7

步骤7

水开放入馒头，大火蒸20分钟闷一分钟就可以了
减肥蔬菜馒头的做法图解8

步骤8

一千克面粉一共蒸了24个馒头，稍微有点大了，吃的时候可以一半哈哈，因为闺蜜也减肥做好了给她分些
减肥蔬菜馒头的做法图解9

步骤9

掰开后松软，没有忍住小的那部分已经吃了
减肥蔬菜馒头的做法图解10

步骤10

真是减肥又想吃的人的福音！
减肥蔬菜馒头的做法图解11

步骤11

挑个大个的就是这重量，小的一般都是100克，建议吃半个

减肥蔬菜馒头的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-02-24

©本菜谱的做法由 XAP小阿培 编写，未经授权不得转载

减肥蔬菜馒头的其他做法更多

上传我做的这道菜

减肥蔬菜馒头的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 减肥蔬菜馒头

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 12 减肥蔬菜馒头的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活