送你一盘菜春菜，简单好做比花实惠

精品 独家
14.2万 浏览 4027 收藏
收藏
暮色影子
暮色影子 暮色影子
＋ 关注

现在的生活真是美好。吃啥就有啥了，拌菜，我还是喜欢用菠菜，没有任何特殊的味道，大人孩子都喜欢吃。而且营养很好，颜值也很高。菠菜中含有大量的抗氧化剂，可促进细胞增殖，延缓衰老。
参与活动: #有奖征集|橄榄中国味，为爱添美味#

送你一盘菜春菜的用料

菠菜 1把2个 胡萝卜 半个
六月鲜12克牡蛎昆布酱油 1勺 辣椒油 适量
香油 适量 芥末酱 适量

送你一盘菜春菜的做法

#白色情人节限定美味# 送你一盘菜春菜，简单好做比花实惠的做法图解1

步骤1

新鲜的菠菜洗干净，切段备用。
#白色情人节限定美味# 送你一盘菜春菜，简单好做比花实惠的做法图解2

步骤2

锅内加适量的清水，记得水要烧开翻滚。
#白色情人节限定美味# 送你一盘菜春菜，简单好做比花实惠的做法图解3

步骤3

把切好的菠菜倒进开水中焯水。儿童吃炒菠菜有助于促进生长发育、增强抗病能力，菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。所以大人孩子要多吃
#白色情人节限定美味# 送你一盘菜春菜，简单好做比花实惠的做法图解4

步骤4

菠菜在焯水的过程中，再次被煮开锅，捞出来。菠菜中草酸含量很高，就算是正常人，肠道对草酸的吸收率也不高，焯水有利于人体吸收。
#白色情人节限定美味# 送你一盘菜春菜，简单好做比花实惠的做法图解5

步骤5

事先准备的胡萝卜丝，也放进开水里边烫一下，断个生就行了。
#白色情人节限定美味# 送你一盘菜春菜，简单好做比花实惠的做法图解6

步骤6

焯水的蔬菜，捞出来控出水份备用。找一个小碗，把焯好的菠菜和胡萝卜丝都放进碗里按压一下，也可以直接拌菜。
#白色情人节限定美味# 送你一盘菜春菜，简单好做比花实惠的做法图解7

步骤7

把辣椒油适量，陈醋适量，黄芥末酱适量，橄榄油适量，低盐酱油适量，胡萝卜丝适量，糖一勺加加进来混合好拌菜。
#白色情人节限定美味# 送你一盘菜春菜，简单好做比花实惠的做法图解8

步骤8

好了，菜已经做好了，最后在盘子里边挤上黄芥末酱，安自家的口味调味也可以，那么我们开吃吧。

送你一盘菜春菜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-03-01

©本菜谱的做法由 暮色影子 编写，未经授权不得转载

送你一盘菜春菜的其他做法更多

上传我做的这道菜

送你一盘菜春菜的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #白色情人节限定美味# 送你一盘菜春菜，简单好做比花实惠

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 9 #白色情人节限定美味# 送你一盘菜春菜，简单好做比花实惠的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活