芒果+鲜橙+鸡胸肉=周末的简单午餐

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今天是个没有早起的周六，睁眼想了一下今天的计划。 要去健身，要吃个午餐，下午看看出去逛一下。 既然要健身，那中午还是要吃的健康一些，来个芒果鲜城鸡胸肉沙拉吧。 芒果软糯甜，鲜橙汁饱满，蔬菜种类多，配上煎好的鸡胸肉，又是一份健康餐。

鸡胸肉的用料

鸡胸肉 250克 鲜橙 半个
芒果 1个 黑胡椒 适量
海盐 适量 柠檬 半个
黄油 适量 辣椒粉 适量
蔬菜 适量

鸡胸肉的做法

芒果+鲜橙+鸡胸肉=周末的简单午餐的做法图解1

步骤1

1、橙子剥出果肉、芒果切块。
芒果+鲜橙+鸡胸肉=周末的简单午餐的做法图解2

步骤2

2、先腌制鸡胸肉，加入少量的海盐。
芒果+鲜橙+鸡胸肉=周末的简单午餐的做法图解3

步骤3

3、加入黑胡椒。
芒果+鲜橙+鸡胸肉=周末的简单午餐的做法图解4

步骤4

4、根据自己的喜好可以加入少量的辣椒粉。
芒果+鲜橙+鸡胸肉=周末的简单午餐的做法图解5

步骤5

5、加入半个柠檬的柠檬汁，腌制15分钟。
芒果+鲜橙+鸡胸肉=周末的简单午餐的做法图解6

步骤6

6、锅中中小火放入黄油，待黄油融化后放入腌制好的鸡胸肉。
芒果+鲜橙+鸡胸肉=周末的简单午餐的做法图解7

步骤7

7、一面熟了之后就快速翻面，避免鸡胸肉的口感变老变柴。
芒果+鲜橙+鸡胸肉=周末的简单午餐的做法图解8

步骤8

8、两面全部煎熟即可。
芒果+鲜橙+鸡胸肉=周末的简单午餐的做法图解9

步骤9

9、拿出后切块，大小看自己的喜好就可以。
芒果+鲜橙+鸡胸肉=周末的简单午餐的做法图解10

步骤10

10、在碗中分别铺好蔬菜、芒果粒、鲜橙肉。
芒果+鲜橙+鸡胸肉=周末的简单午餐的做法图解11

步骤11

11、铺好鸡胸肉后就可以开吃啦。

鸡胸肉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-03-06

©本菜谱的做法由 承味 编写，未经授权不得转载

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