低脂减肥减脂全麦汉堡

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低脂减肥减脂全麦汉堡的用料

全麦面包 1个 鸡蛋 1个
鸡肉 适量 西生菜 一片
番茄 根据个人 洋葱 根据个人
辣椒 根据个人

低脂减肥减脂全麦汉堡的做法

低脂减肥减脂全麦汉堡的做法图解1

步骤1

我是一个性子比较急的人，鸡肉只加了椒盐和烤肉辣椒就直接空气炸锅开烤了，不用腌制
低脂减肥减脂全麦汉堡的做法图解2

步骤2

全麦面包切两半
低脂减肥减脂全麦汉堡的做法图解3

步骤3

放了一片彩椒
低脂减肥减脂全麦汉堡的做法图解4

步骤4

一片西生菜
低脂减肥减脂全麦汉堡的做法图解5

步骤5

一片番茄
低脂减肥减脂全麦汉堡的做法图解6

步骤6

不粘锅刷油
低脂减肥减脂全麦汉堡的做法图解7

步骤7

打入鸡蛋
低脂减肥减脂全麦汉堡的做法图解8

步骤8

煎熟
低脂减肥减脂全麦汉堡的做法图解9

步骤9

我讨厌吃蛋黄，只能这样，煮的鸡蛋我都选择丢掉蛋黄了
低脂减肥减脂全麦汉堡的做法图解10

步骤10

放上鸡蛋
低脂减肥减脂全麦汉堡的做法图解11

步骤11

拿出烤好的鸡肉，盖上餐包，完成
低脂减肥减脂全麦汉堡的做法图解12

步骤12

做的有点厚，嘴巴小的慎重！我捏着咬了好几下才放进嘴里
低脂减肥减脂全麦汉堡的做法图解13

步骤13

自己烤了点牛肉串搭配鸡肉汉堡，午餐，完美
低脂减肥减脂全麦汉堡的做法图解14

步骤14

鸡肉，空气炸锅180度10分钟就可以了，中间翻面一次

低脂减肥减脂全麦汉堡的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-03-12

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