【孕妇食谱】蚝油西葫芦，翠绿可口，鲜美下饭～

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营养价值： 西葫芦中含有丰富的营养成分，富含丰富的钙质、维生素C和蛋白质，孕妈妈适量补充，可以增强母子免疫力，为胎儿提供发育所需的营养成分，有助于胎宝宝骨骼、牙齿、造血系统、大脑的发育，促进胎儿成长。

蚝油西葫芦的用料

西葫芦 1个 蚝油 2勺
生抽 0.5勺 盐 适量

蚝油西葫芦的做法

【孕妇食谱】蚝油西葫芦，翠绿可口，鲜美下饭～的做法图解1

步骤1

准备一根西葫芦；
【孕妇食谱】蚝油西葫芦，翠绿可口，鲜美下饭～的做法图解2

步骤2

西葫芦洗净去皮；
【孕妇食谱】蚝油西葫芦，翠绿可口，鲜美下饭～的做法图解3

步骤3

西葫芦切滚刀块；
【孕妇食谱】蚝油西葫芦，翠绿可口，鲜美下饭～的做法图解4

步骤4

准备一碗蚝油汁：2勺蚝油、0.5勺生抽，再加适量水；
【孕妇食谱】蚝油西葫芦，翠绿可口，鲜美下饭～的做法图解5

步骤5

食材大合集；
【孕妇食谱】蚝油西葫芦，翠绿可口，鲜美下饭～的做法图解6

步骤6

起锅烧油，爆香葱姜；
【孕妇食谱】蚝油西葫芦，翠绿可口，鲜美下饭～的做法图解7

步骤7

倒入切好的西葫芦块翻炒；
【孕妇食谱】蚝油西葫芦，翠绿可口，鲜美下饭～的做法图解8

步骤8

翻炒均匀后加入适量水（末过西葫芦即可），水开后煮3分钟左右；
【孕妇食谱】蚝油西葫芦，翠绿可口，鲜美下饭～的做法图解9

步骤9

日常营养也要加强蛋白质摄入，准备了两个水煮蛋；
【孕妇食谱】蚝油西葫芦，翠绿可口，鲜美下饭～的做法图解10

步骤10

成品图
【孕妇食谱】蚝油西葫芦，翠绿可口，鲜美下饭～的做法图解11

步骤11

成品图
【孕妇食谱】蚝油西葫芦，翠绿可口，鲜美下饭～的做法图解12

步骤12

成品图

蚝油西葫芦的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-03-13

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