减脂期自带的健康便当【虾仁沙拉】

精品
17.4万 浏览 4768 收藏
收藏
萍儿WOYGN
萍儿WOYGN 萍儿WOYGN
＋ 关注

天气热起来了，除了要保持身材，美味的沙拉必须安排一下，试了没吃的的芝麻口味沙拉汁，味道超赞啊！
参与活动: #0元申请 I 丘比321沙拉日，123，GO!尽情蔬果吧！#

虾仁沙拉的用料

贝贝南瓜 半个 鲜虾 8只
生菜 2片 苦菊 2片
鹌鹑蛋 5个 圣女果 4个
玉米粒 30克 西兰花 适量
橄榄油 少量 黑胡椒碎 少量
海盐 少量 丘比特焙煎芝麻口味沙拉汁 适量

虾仁沙拉的做法

#321沙拉日#减脂期自带的健康便当【虾仁沙拉】的做法图解1

步骤1

我准备的是两人份，具体根据自家人数调整。
#321沙拉日#减脂期自带的健康便当【虾仁沙拉】的做法图解2

步骤2

南瓜切块加少量橄榄油、黑胡椒碎、海盐拌均匀
#321沙拉日#减脂期自带的健康便当【虾仁沙拉】的做法图解3

步骤3

放入烤箱190度烘烤，烤熟。
#321沙拉日#减脂期自带的健康便当【虾仁沙拉】的做法图解4

步骤4

锅中烧水
#321沙拉日#减脂期自带的健康便当【虾仁沙拉】的做法图解5

步骤5

煮虾、煮鹌鹑蛋
#321沙拉日#减脂期自带的健康便当【虾仁沙拉】的做法图解6

步骤6

生菜、苦菊、小番茄洗干净切好，剥虾
#321沙拉日#减脂期自带的健康便当【虾仁沙拉】的做法图解7

步骤7

除南瓜外其他食材放在一起，加芝麻沙拉汁，加多少根据菜品和自己口味调整。
#321沙拉日#减脂期自带的健康便当【虾仁沙拉】的做法图解8

步骤8

拌均匀装入饭盒即可
#321沙拉日#减脂期自带的健康便当【虾仁沙拉】的做法图解9

步骤9

减脂午餐，虾仁沙拉、烤南瓜、水果
#321沙拉日#减脂期自带的健康便当【虾仁沙拉】的做法图解10

步骤10

超好吃呀！而且饱腹感很强。

虾仁沙拉的烹饪技巧

菜品根据自家喜欢准备。 不同的菜处理的方法不一样，可以搭配着做，比如煮的时候，可以先把不需要煮的切好备用，这样早起做一份三分钟沙拉也不错哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-03-16

©本菜谱的做法由 萍儿WOYGN 编写，未经授权不得转载

虾仁沙拉的其他做法更多

上传我做的这道菜

虾仁沙拉的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #321沙拉日#减脂期自带的健康便当【虾仁沙拉】

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 11 #321沙拉日#减脂期自带的健康便当【虾仁沙拉】的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活