西兰花牛排沙拉｜轻食brunch

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天气渐暖，沙拉的季节到来，除了大量的蔬菜沙拉，还需搭配低脂肪的肉来均衡营养充沛体力，牛排就是不错的选择，不仅方便快捷而且口感也比较嫩，佐以喜欢的酱汁，你值得拥有！
参与活动: #0元申请 I 丘比321沙拉日，123，GO!尽情蔬果吧！#

西兰花牛排沙拉的用料

牛排 120g 西兰花 1/4个
荷兰豆 8个 胡萝卜 半根
千岛酱 两勺

西兰花牛排沙拉的做法

#321沙拉日#西兰花牛排沙拉｜轻食brunch的做法图解1

步骤1

准备食材
#321沙拉日#西兰花牛排沙拉｜轻食brunch的做法图解2

步骤2

牛排提前解冻，洗干净水分
#321沙拉日#西兰花牛排沙拉｜轻食brunch的做法图解3

步骤3

用黑胡椒 盐和油腌制5分钟
#321沙拉日#西兰花牛排沙拉｜轻食brunch的做法图解4

步骤4

西兰花切小朵
#321沙拉日#西兰花牛排沙拉｜轻食brunch的做法图解5

步骤5

荷兰豆去两头
#321沙拉日#西兰花牛排沙拉｜轻食brunch的做法图解6

步骤6

胡萝卜切丝
#321沙拉日#西兰花牛排沙拉｜轻食brunch的做法图解7

步骤7

水开加少许盐和油焯水1分钟
#321沙拉日#西兰花牛排沙拉｜轻食brunch的做法图解8

步骤8

捞出沥干水分
#321沙拉日#西兰花牛排沙拉｜轻食brunch的做法图解9

步骤9

牛排两面煎90S加迷迭香增香
#321沙拉日#西兰花牛排沙拉｜轻食brunch的做法图解10

步骤10

边缘煎下 盛出醒5分钟
#321沙拉日#西兰花牛排沙拉｜轻食brunch的做法图解11

步骤11

切成均匀的小片
#321沙拉日#西兰花牛排沙拉｜轻食brunch的做法图解12

步骤12

酱汁：2勺千岛酱2勺芝麻沙拉酱1勺柠檬汁
#321沙拉日#西兰花牛排沙拉｜轻食brunch的做法图解13

步骤13

拌匀倒入沙拉碗
#321沙拉日#西兰花牛排沙拉｜轻食brunch的做法图解14

步骤14

拌匀
#321沙拉日#西兰花牛排沙拉｜轻食brunch的做法图解15

步骤15

鲜嫩清爽 沙拉和肉最搭呢 超赞的

西兰花牛排沙拉的烹饪技巧

时蔬根据自己的喜好选择
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-03-18

©本菜谱的做法由 京伶爱家 编写，未经授权不得转载

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