凉拌蒜泥西兰花

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凉拌蒜泥西兰花，好吃又健康，低卡又刮油，全家人都喜欢吃。

凉拌蒜泥西兰花的用料

西兰花 1颗 大蒜 半个
生抽酱油 少许（据个人口味定量）

凉拌蒜泥西兰花的做法

凉拌蒜泥西兰花的做法图解1

步骤1

西兰花掰成合适吃的大小，用水清洗一下
凉拌蒜泥西兰花的做法图解2

步骤2

起锅烧水，水开放入西兰花，加入少许盐和油，水再次开之后，再煮一分钟，捞出。
凉拌蒜泥西兰花的做法图解3

步骤3

将捞出的西兰花过一遍凉水，捞出
凉拌蒜泥西兰花的做法图解4

步骤4

西兰花挤干水份放在盘中备用。
凉拌蒜泥西兰花的做法图解5

步骤5

将大蒜剥皮，捣成蒜泥，加入生抽、醋、盐、香油和白糖，再稍微搅动一下。
凉拌蒜泥西兰花的做法图解6

步骤6

将调好的蒜泥倒入西兰花上，拌匀。
凉拌蒜泥西兰花的做法图解7

步骤7

凉拌蒜泥西兰花就做好，好吃又健康，赶紧给家人们做起来吧！

凉拌蒜泥西兰花的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-03-22

©本菜谱的做法由 秀秀家的厨房 编写，未经授权不得转载

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