吐司这么做营养翻倍，孩子早餐吃它长得快

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大海微澜
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吐司是孩子们的大爱，不但松软好吃，还能换着花样解馋，加点料做成三明治，或者派或者小披萨，顿顿不重样，天天吃都不会腻，孩子还不挑食。吐司这么做，营养翻倍，孩子早餐吃它吸收好，个子长得快。 吐司的做法很多，我这做法最简单，只需面粉加鸡蛋牛奶，不但奶香浓郁，口感好，易消化，松软又拉丝，营养价值更高，老人孩子吃了补充钙质，强健筋骨。
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吐司这么做营养翻倍的用料

青稞苦荞小麦粉 300g 牛奶 150g
橄榄调和油 35g 蛋液 40g
白糖 40g 酵母 3g
盐 2g 蔓越莓擀 适量

吐司这么做营养翻倍的做法

#春日时令，美味尝鲜#吐司这么做营养翻倍，孩子早餐吃它长得快的做法图解1

步骤1

准备食材，今天的吐司营养价值更高，选用青稞苦荞小麦粉做主料，青稞荞麦面粉含有多种纤维素和碳水化合物，平时人们食用它以后能健脾益气，也能开胃宽肠，修复受损的胃肠粘膜，还能促进肠胃蠕动，提高人体消化功能，对春季调理肠胃非常有好处，平时多吃点粗粮既能减脂还能养胃，一举两得。
#春日时令，美味尝鲜#吐司这么做营养翻倍，孩子早餐吃它长得快的做法图解2

步骤2

将牛奶、橄榄油、蛋液、等液体依次加入面包桶，加入盐和白糖，筛入青稞苦荞小麦粉，加入酵母，启动2个和面程序，然后启动发酵程序，发酵好的面团取出，反复揉匀，排出气体。
#春日时令，美味尝鲜#吐司这么做营养翻倍，孩子早餐吃它长得快的做法图解3

步骤3

将面团均匀的分成4个面剂子，盖上保鲜膜松弛15分钟。蔓越莓干提前洗净，用厨房纸吸干水分。取一个面剂子，从中间用擀面杖压出痕迹，然后分别向上和向下两个方向擀成面饼，卷起来，横过来再擀一次，再次卷起来。
#春日时令，美味尝鲜#吐司这么做营养翻倍，孩子早餐吃它长得快的做法图解4

步骤4

然后按平擀成长条，撒上蔓越莓干，再从一头卷起来。
#春日时令，美味尝鲜#吐司这么做营养翻倍，孩子早餐吃它长得快的做法图解5

步骤5

同样的方法卷好另外3个面剂子，然后码入吐司盒。放入烤箱，二次发酵，45度设置发酵时间40分钟即可。
#春日时令，美味尝鲜#吐司这么做营养翻倍，孩子早餐吃它长得快的做法图解6

步骤6

二次发酵完成后取出烤盘，打开吐司盒盖，烤箱先160度预热5分钟，预热期间给发酵好的吐司表面刷层蛋液，再撒点黑芝麻。
#春日时令，美味尝鲜#吐司这么做营养翻倍，孩子早餐吃它长得快的做法图解7

步骤7

再送入预热好的烤箱，中层160度烘烤30分钟左右（温度与时间因烤箱和食材不同而有差别，请根据自己的烤箱设定）
#春日时令，美味尝鲜#吐司这么做营养翻倍，孩子早餐吃它长得快的做法图解8

步骤8

出炉。刚出炉的吐司柔软拉丝有弹性，非常好吃，满屋子香气。放3天也不硬，一样的好吃。

吐司这么做营养翻倍的烹饪技巧

1、不同的烤箱烤制的温度和时间有差别，请根据自己的烤箱设置。 2、鸡蛋液预留三分之一，最后刷在吐司上。 3、不同品牌的面粉用牛奶量也有差别，可预留10克牛奶，视情况加减。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-03-24

©本菜谱的做法由 大海微澜 编写，未经授权不得转载

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