能吃是福｜咖喱鸡腿饭便当

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茉兰周周
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能吃是福！带上一盒干饭人最爱，元气满满的咖喱鸡腿饭便当，春日美好，福气满满的便当，不仅带来元气满满的精神状态，也是每一天好心情的来源， 我们要能量满满的好好工作、好好生活哦！
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咖喱鸡腿饭便当的用料

咖喱酱 50g 鸡腿 1只
迷迭香 少许 盐 2克
生抽 适量 日本鸡蛋豆腐 2支
白蘑菇 4个 蕃茄酱 适量
葱花 3克 芦笋 3根
盐 2克 米饭 适量
玉米 一段根

咖喱鸡腿饭便当的做法

#monbento为减脂季撑腰#能吃是福｜咖喱鸡腿饭便当的做法图解1

步骤1

双层便当盒，设计合理，摆放好看也方便，福气满满的便当非我莫属。便当包含：咖喱鸡腿、番茄鸡蛋豆腐、清炒芦笋，米饭和玉米。 非常美味好吃哦，干饭人的能量午餐！
#monbento为减脂季撑腰#能吃是福｜咖喱鸡腿饭便当的做法图解2

步骤2

第一道菜：咖喱鸡腿，首先要给鸡腿去骨
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步骤3

加入咖喱酱，盐、生抽
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步骤4

少许迷迭香、充分拌匀，腌制20分钟
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步骤5

放入煎烤盘，两面煎熟，表皮焦香
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步骤6

第二道菜：番茄豆腐，鸡蛋豆腐切块，放入油锅
#monbento为减脂季撑腰#能吃是福｜咖喱鸡腿饭便当的做法图解7

步骤7

煎到表面焦香
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步骤8

放入白蘑菇，一起煸炒
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步骤9

加入番茄酱一起炖煮几分钟
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步骤10

撒点葱花和盐，即可收汁出锅
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步骤11

第三道菜：清炒芦笋，芦笋清洗干净，切段煸炒即可
#monbento为减脂季撑腰#能吃是福｜咖喱鸡腿饭便当的做法图解12

步骤12

分别装入monbento双层饭盒
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步骤13

这样的午餐简直太美好啦！
#monbento为减脂季撑腰#能吃是福｜咖喱鸡腿饭便当的做法图解14

步骤14

也可以带上美味一起去野餐哦！

咖喱鸡腿饭便当的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-08

©本菜谱的做法由 茉兰周周 编写，未经授权不得转载

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