解锁销魂的香煎孜然鸡块，解馋又过瘾

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分享一道减脂低卡餐，口感秒杀烧烤店，好吃不胖，做法快手简单，适合减脂不敢多吃的小伙伴们～
参与活动: #视频菜谱征集丨肉食主义狂欢#

香煎孜然鸡块的用料

鸡胸肉 1块 西兰花 半个
大蒜 3瓣 料酒 1勺
生抽 2勺 酱油 1勺
黑胡椒酱 半勺 淀粉 1勺
小米辣 3个 孜然粒 10克

香煎孜然鸡块的做法

#肉食主义狂欢#解锁销魂的香煎孜然鸡块，解馋又过瘾的做法图解1

步骤1

首先备齐所有的食材。
#肉食主义狂欢#解锁销魂的香煎孜然鸡块，解馋又过瘾的做法图解2

步骤2

鸡胸肉洗净切薄块，大蒜切碎，小米辣切圈。
#肉食主义狂欢#解锁销魂的香煎孜然鸡块，解馋又过瘾的做法图解3

步骤3

把鸡块放入盘里，加入大蒜末。
#肉食主义狂欢#解锁销魂的香煎孜然鸡块，解馋又过瘾的做法图解4

步骤4

加入料酒去腥。
#肉食主义狂欢#解锁销魂的香煎孜然鸡块，解馋又过瘾的做法图解5

步骤5

加入生抽调味调色。
#肉食主义狂欢#解锁销魂的香煎孜然鸡块，解馋又过瘾的做法图解6

步骤6

加入酱油增加口感。
#肉食主义狂欢#解锁销魂的香煎孜然鸡块，解馋又过瘾的做法图解7

步骤7

加入淀粉和黑胡椒酱。
#肉食主义狂欢#解锁销魂的香煎孜然鸡块，解馋又过瘾的做法图解8

步骤8

所有的食材混合抓匀腌制半小时。
#肉食主义狂欢#解锁销魂的香煎孜然鸡块，解馋又过瘾的做法图解9

步骤9

锅中倒入适量清水烧开，加入少许盐和几滴食用油，放入西兰花开始焯水，变色断生捞出沥干水分。
#肉食主义狂欢#解锁销魂的香煎孜然鸡块，解馋又过瘾的做法图解10

步骤10

锅中刷油烧热，放入腌制好的鸡块。
#肉食主义狂欢#解锁销魂的香煎孜然鸡块，解馋又过瘾的做法图解11

步骤11

盖上锅盖小火慢慢煎至，两面金黄色的时候，撒上小米辣和孜然粒，翻拌均匀即可关火。
#肉食主义狂欢#解锁销魂的香煎孜然鸡块，解馋又过瘾的做法图解12

步骤12

焯好的西兰花摆盘，放入煎好的鸡块鸡块开吃。
#肉食主义狂欢#解锁销魂的香煎孜然鸡块，解馋又过瘾的做法图解13

步骤13

啦啦啦，简直好吃爆了，吃一口就停不下来了。
#肉食主义狂欢#解锁销魂的香煎孜然鸡块，解馋又过瘾的做法图解14

步骤14

低脂低卡多吃不胖，喜欢的小伙伴们赶紧安排起来吧！

香煎孜然鸡块的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-17

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