酱炒无米炒饭减肥期也能吃饱

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无甜不欢的小米
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❤️ 无米炒饭是一道很火的减脂健康餐，看起来跟普通炒饭没有区别，实际上区别大了。这道炒饭的食材没有米饭，而是用白椰菜花代替。大家都知道，减肥最重要的一点是少吃主食，用热量低的椰菜花代替米饭，是最好不过的选择，口感也更丰富，味道不比普通蛋炒饭差。减肥的同时营养也不能落下，无米炒饭添加了各种蔬菜，还有富含蛋白质的虾仁肉，让你减脂还能补充营养，一举两得。 参与活动：#有奖征集|豆果10周年生日快乐#
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酱炒无米炒饭减肥期也能吃饱的用料

胡萝卜 20g 玉米 20g
豌豆 10克 虾仁 10克
青椒 30g 红椒 30g
香菇 70g 盐 1克
生抽 10g 色拉油 5克
豆瓣酱 1勺 花菜 400g

酱炒无米炒饭减肥期也能吃饱的做法

酱炒无米炒饭减肥期也能吃饱的做法图解1

步骤1

准备材料
酱炒无米炒饭减肥期也能吃饱的做法图解2

步骤2

菜花打碎 香菇切丁 青红椒切丁
酱炒无米炒饭减肥期也能吃饱的做法图解3

步骤3

锅中喷油
酱炒无米炒饭减肥期也能吃饱的做法图解4

步骤4

倒入香菇丁小火炒熟
酱炒无米炒饭减肥期也能吃饱的做法图解5

步骤5

倒入青红椒翻炒一下
酱炒无米炒饭减肥期也能吃饱的做法图解6

步骤6

加入玉米豌豆胡萝卜虾仁炒熟
酱炒无米炒饭减肥期也能吃饱的做法图解7

步骤7

倒入菜花碎
酱炒无米炒饭减肥期也能吃饱的做法图解8

步骤8

加入盐
酱炒无米炒饭减肥期也能吃饱的做法图解9

步骤9

倒入生抽
酱炒无米炒饭减肥期也能吃饱的做法图解10

步骤10

加入豆瓣酱
酱炒无米炒饭减肥期也能吃饱的做法图解11

步骤11

大火翻炒均匀
酱炒无米炒饭减肥期也能吃饱的做法图解12

步骤12

看这色彩是不是很喜庆 祝贺生日刚刚好呢 十周年的豆果生日 希望越办越好
酱炒无米炒饭减肥期也能吃饱的做法图解13

步骤13

搭配你喜欢的各种水果 摆盘开吃吧

酱炒无米炒饭减肥期也能吃饱的烹饪技巧

⚠️可以换成你喜欢的各种蔬菜哈 ⚠️减肥期超解馋呢 随便吃
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-18

©本菜谱的做法由 无甜不欢的小米 编写，未经授权不得转载

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