女人不想当“黄脸婆”，多喝这碗粥，脸蛋红润气色好不长斑

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华玲美食记
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我一直觉得早餐是不能马虎的，为大家介绍一款“黑豆黑米核桃粥”，也是食疗中非常有营养价值的一款粥。随着社会压力的增大很多人现在都出现了一些亚健康的身体，而且经常为了工作而熬夜。《本草纲目》和《神农本草经》中记载，黑米有滋阴补肾，健脾开胃，补中益气，活血化瘀的作用。

多喝这碗粥的用料

黑豆 1把 黑米 1把
糯米 1把 核桃 适量
红枣 6颗 红糖 适量
枸杞 适量

多喝这碗粥的做法

女人不想当“黄脸婆”，多喝这碗粥，脸蛋红润气色好不长斑的做法图解1

步骤1

黑豆由于难煮烂，建议提前浸泡1个小时，将所有的食材洗干净。
女人不想当“黄脸婆”，多喝这碗粥，脸蛋红润气色好不长斑的做法图解2

步骤2

除了枸杞之外，其它的食材都加入到电饭煲内胆里，加4-5碗清水，按上煮粥键就可以了，如果你要第二天早上吃的，按下预约煮粥功能键，第二天起床就有粥吃了
女人不想当“黄脸婆”，多喝这碗粥，脸蛋红润气色好不长斑的做法图解3

步骤3

最后剩10分钟的时候，根据个人口味添加适量红糖
女人不想当“黄脸婆”，多喝这碗粥，脸蛋红润气色好不长斑的做法图解4

步骤4

煲好后，撒上少许枸杞，五谷杂粮是人类的好朋友，适当使用，它们能很好地为我们服务，黏乎热乎的特别好吃这碗粥，整个过程很简单，喜欢的动起来吧

多喝这碗粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-22

©本菜谱的做法由 华玲美食记 编写，未经授权不得转载

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