减脂无压力美滋滋的杂粮饭团

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简单8步，快手
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饭团的用料

小米 100克 紫米 100克
糙米 100克 藜麦 100克
黑米 50克 红米 50克
苹果醋 2勺 寿司拌料 2袋
糖小朵0卡糖 5克 三角饭团模具 一个
饭团包装袋 6个 贴纸 6张

饭团的做法

减脂无压力美滋滋的杂粮饭团的做法图解1

步骤1

所有杂粮米洗干净，放水倒入电饭锅煮熟
减脂无压力美滋滋的杂粮饭团的做法图解2

步骤2

煮饭的同时准备好其他材料
减脂无压力美滋滋的杂粮饭团的做法图解3

步骤3

煮熟的饭盛出放凉倒入一小条5克的糖小朵0卡糖
减脂无压力美滋滋的杂粮饭团的做法图解4

步骤4

饭里倒入两袋寿司拌料，两勺苹果醋搅拌均匀
减脂无压力美滋滋的杂粮饭团的做法图解5

步骤5

将拌好的饭团压入三角模具中
减脂无压力美滋滋的杂粮饭团的做法图解6

步骤6

从模具中倒出饭团
减脂无压力美滋滋的杂粮饭团的做法图解7

步骤7

装入饭团包装袋中，贴上日期标签
减脂无压力美滋滋的杂粮饭团的做法图解8

步骤8

冷冻保存，吃的时候拿出来微波炉转一分钟即可

饭团的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-24

©本菜谱的做法由 May的小食光 编写，未经授权不得转载

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