尹正焖菜

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最近“尹正焖菜”是大火了一把，听说连续吃两周能瘦8斤，关键是比减肥药还健康、安全呀！今天带你们一起健康“瘦”！ 食材选用了蛋白质满满的大虾、补钙养肤的莴笋、明目的胡萝卜、口蘑等、好吃饱腹；蛋白质、维生素的大爆炸组合！焖一焖超级锁鲜，保留了食材的脆爽和自然，入夏前成功瘦身全指它了！

尹正焖菜的用料

虾仁 适量 莴笋 2根
口蘑 适量 胡萝卜 1根
西兰花 1个 小鲜侣调味汁 适量
酱油心生 适量 盐 适量
黑胡椒粉 适量 甄味说零脂油醋汁 适量

尹正焖菜的做法

尹正焖菜的做法图解1

步骤1

准备食材和工具：虾仁、莴笋、口蘑、胡萝卜、西兰花 小鲜侣调味汁、酱油心生、盐 黑胡椒粉、甄味说零脂油醋汁 VELOSAN鹅卵石炒锅
尹正焖菜的做法图解2

步骤2

莴笋切片、胡萝卜切片（焖菜尽量选择根茎类的蔬菜和菌菇，吃起来口感比较好，营养也不容易流失）；
尹正焖菜的做法图解3

步骤3

VELOSAN德国悬浮鹅卵石炒锅预热倒入少许植物油，放入虾仁煎至两面上色（这个锅不粘少油烟，一点也不用担心焦底）；
尹正焖菜的做法图解4

步骤4

接着倒入莴笋、萝卜、口蘑、西兰花，这些都是明星减脂餐里经常会用到的时蔬；
尹正焖菜的做法图解5

步骤5

少许食盐、黑胡椒粉、挤入健康天然的小鲜侣调味汁，重重锁鲜制作，以更成熟的生物酶解技术，生成更易吸收的肽，提升人体对营养的吸收率；
尹正焖菜的做法图解6

步骤6

翻炒均匀；
尹正焖菜的做法图解7

步骤7

盖上锅盖焖煮至食材熟透即可（不用额外加水，因为这些时蔬本身就带有水分）；
尹正焖菜的做法图解8

步骤8

焖菜就做好啦，丰富的色彩搭配和营养的密集组合，不爱吃蔬菜的都为它疯狂打call；
尹正焖菜的做法图解9

步骤9

觉得清淡的可以蘸点甄味说的0脂油醋汁，日式和风口味更显鲜美，每100克中仅含有0.8克脂肪，非常适合作为凉拌菜、沙拉的调味汁；
尹正焖菜的做法图解10

步骤10

火遍全网的减脂焖菜，比水煮菜更美味，比炒菜热量更低，减肥效果更明显；
尹正焖菜的做法图解11

步骤11

脆爽的时蔬和油醋汁的绝妙融合，非常适合上班族、肥胖、三高人群等，完美保留了食材的鲜美之味；
尹正焖菜的做法图解12

步骤12

因为蔬菜中的维生素C和维生素B是水溶性的，水煮很容易让其流失，而焖菜则很好的保留了其营养成分，是健康生活的不二选择！

尹正焖菜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-27

©本菜谱的做法由 眉眉健康厨房 编写，未经授权不得转载

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