全麦减脂卷饼

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吃就完了。

全麦减脂卷饼的用料

全麦面粉 100g 热水 70g
鸡脯肉 150g 切条蔬菜 少许

全麦减脂卷饼的做法

全麦减脂卷饼的做法图解1

步骤1

100克全麦粉少量多次加入70克温水，拌成棉絮状后揉成团。放置最少 20分钟。
全麦减脂卷饼的做法图解2

步骤2

鸡胸肉洗净切条+生抽+耗油+淀粉+少许盐+葱姜蒜+料酒腌制一会。
全麦减脂卷饼的做法图解3

步骤3

准备你想要吃的蔬菜。
全麦减脂卷饼的做法图解4

步骤4

准备蒸锅烧水，面团搓成长条，分80克左右的小面团，放在一张油纸上面擀成薄片，水开上蒸锅，2-3分钟就好了。也可以多几层一起，每一层面片之间要有油纸，或者也可以用电饼铛。
全麦减脂卷饼的做法图解5

步骤5

不粘锅少放一点点油，下入鸡胸肉，煎熟，孜然粉辣椒粉一起上，再来一勺白芝麻。翻均匀出锅。
全麦减脂卷饼的做法图解6

步骤6

开卷-张嘴-啊～

全麦减脂卷饼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-05-11

©本菜谱的做法由 东东摄影 编写，未经授权不得转载

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