黑白木耳炒时蔬 低脂低卡低热量

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张宸fiona
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炎热的夏季需要一份低脂低卡低热量的食物打开味蕾，黑木耳、银耳、胡萝卜、荷兰豆，清清爽爽，是减肥减重必选之菜品，更是夏季餐桌不可缺少的一道爽口佳肴。
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黑白木耳炒时蔬的用料

黑木耳 1小把 鲜银耳 200克
六月鲜酱油 一勺 味达美臻品蚝油 2勺

黑白木耳炒时蔬的做法

#以美食的名义说爱她#黑白木耳炒时蔬 低脂低卡低热量的做法图解1

步骤1

水发木耳摘洗干净，鲜银耳洗净撕成小朵，胡萝卜切片，荷兰豆切段，分别焯水并过冷水备用
#以美食的名义说爱她#黑白木耳炒时蔬 低脂低卡低热量的做法图解2

步骤2

锅内倒入适量食用油烧热，放入木耳、银耳、胡萝卜
#以美食的名义说爱她#黑白木耳炒时蔬 低脂低卡低热量的做法图解3

步骤3

大火快速翻炒
#以美食的名义说爱她#黑白木耳炒时蔬 低脂低卡低热量的做法图解4

步骤4

放入荷兰豆翻炒，加一勺生抽，继续翻炒
#以美食的名义说爱她#黑白木耳炒时蔬 低脂低卡低热量的做法图解5

步骤5

加两勺蚝油，翻炒均匀即可出锅装盘
#以美食的名义说爱她#黑白木耳炒时蔬 低脂低卡低热量的做法图解6

步骤6

颜色漂亮，口感清爽

黑白木耳炒时蔬的烹饪技巧

此菜不需要再额外加盐哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-05-14

©本菜谱的做法由 张宸fiona 编写，未经授权不得转载

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