健康营养减脂餐‼️三色荞麦拌面

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陈一zsef

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瑜伽练了一段时间了，老师介绍的低碳主食荞麦面，我自己又加了一点配菜和橄榄油简单快手，低脂低卡，营养又健康，还特别好吃哦这么好吃，你还不快试试！

荞麦拌面的用料

荞麦挂面 150克	鸡蛋 2个
黄瓜半根	虾仁 8-9个
生抽 3勺	苹果醋 2勺
耗油半勺	橄榄油 2勺
蒜 3瓣	清水适量
熟白芝麻适量	黑胡椒适量

荞麦拌面的做法

步骤1

大虾用料酒+少许盐+黑胡椒腌制20分钟左右备用

步骤2

鸡蛋打散摊成蛋皮

步骤3

蛋皮卷起后切成丝

步骤4

大虾煎熟

步骤5

黄瓜切丝，和鸡蛋丝放盘子里备用

步骤6

调万能姜汁

步骤7

荞麦面水开后下入

步骤8

煮5分钟左右捞出过凉水

步骤9

把准备好的食材码入荞麦面上

步骤10

淋上万能姜汁即可

步骤11

真的超级好吃

步骤12

这么一份吃完超级满足

步骤13

完全没有负罪感，不要太爽呀！

荞麦拌面的烹饪技巧

荞麦面真的特别适合控糖和减脂期的宝宝们来代替主食吃，不用担心难吃，我敢保证你吃了一定会爱上的…… 很多宝宝减肥就怕吃主食，碳水是一定要吃的，不能不吃碳水，不然身体会生病的，现在很多主食是适合减脂期间吃的，所以不怕哦！大蒜我建议一定要加哦，入嘴口感不亏，哈哈哈……
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-05-20

©本菜谱的做法由陈一zsef 编写，未经授权不得转载

陈一zsef

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