番茄菠菜蛋杯

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霸王龙麻麻
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简单快手，营养丰富，预祝孩子们心想事成！
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#助力高考营养餐#番茄菠菜蛋杯的用料

小番茄 6个 菠菜 2株
香菇 3朵 鸡蛋 4个
芝士丝 小半碗 轻盐原汁酱油 1勺
蚝油 1勺

#助力高考营养餐#番茄菠菜蛋杯的做法

#助力高考营养餐#番茄菠菜蛋杯的做法图解1

步骤1

小番茄切小瓣，香菇切小片，菠菜切段。
#助力高考营养餐#番茄菠菜蛋杯的做法图解2

步骤2

菠菜焯水备用。
#助力高考营养餐#番茄菠菜蛋杯的做法图解3

步骤3

香菇焯水备用。
#助力高考营养餐#番茄菠菜蛋杯的做法图解4

步骤4

番茄菠菜和香菇里倒入轻盐原汁酱油。
#助力高考营养餐#番茄菠菜蛋杯的做法图解5

步骤5

加入蚝油，腌制一会。
#助力高考营养餐#番茄菠菜蛋杯的做法图解6

步骤6

模具里抹油。
#助力高考营养餐#番茄菠菜蛋杯的做法图解7

步骤7

放入菜和芝士。
#助力高考营养餐#番茄菠菜蛋杯的做法图解8

步骤8

倒入打散的蛋液。
#助力高考营养餐#番茄菠菜蛋杯的做法图解9

步骤9

喜欢芝士可以再放一些。
#助力高考营养餐#番茄菠菜蛋杯的做法图解10

步骤10

烤箱预热，180度烤20分钟。
#助力高考营养餐#番茄菠菜蛋杯的做法图解11

步骤11

稍微晾凉用勺子取出即可。
#助力高考营养餐#番茄菠菜蛋杯的做法图解12

步骤12

营养丰富的早餐蛋就好啦，快手好吃。

#助力高考营养餐#番茄菠菜蛋杯的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-06-05

©本菜谱的做法由 霸王龙麻麻 编写，未经授权不得转载

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