低脂鲜蔬青花鱼塔可饼Tacos

精品
15.7万 浏览 4921 收藏
收藏
Mrs.梁大脸
Mrs.梁大脸 Mrs.梁大脸
＋ 关注


记得小时候因为生活在沿海城市，每天都能吃到不同种类的海鱼，最开心的是爸爸会帮我把鱼刺都挑走，然后把一碗鱼肉端到我面前，叮嘱我多吃海鱼长身体。 长大后出来工作，离开了生活多年的海边和爸爸，虽然没有人给我把鱼刺挑走，然而耳边依然会响起爸爸那句，多吃海鱼长身体。 健康的饮食习惯让我时刻保持好身体，今天是世界海洋日，做一份健康低脂的下午茶，青花鱼不光肉质丰厚，并且富含蛋白质，而且不用挑刺，搭配清新爽口的蔬菜与酸爽的柠檬汁，无需另外添加食盐就已经鲜美非常，与高纤的玉米塔皮一起吃，饱腹低脂又能拯救食欲，是我喜欢的滋味。
参与活动: #免费申领|仙女们的私藏鲜法大PK#

青花鱼塔可饼的用料

盐烤青花鱼 1份 塔可饼皮 8片
小番茄 50克 苦菊 15克
柠檬 1个 黑胡椒粉 1克

青花鱼塔可饼的做法

低脂鲜蔬青花鱼塔可饼Tacos的做法图解1

步骤1

准备所需要的食材。
低脂鲜蔬青花鱼塔可饼Tacos的做法图解2

步骤2

把苦菊切碎。
低脂鲜蔬青花鱼塔可饼Tacos的做法图解3

步骤3

把小番茄切小块。
低脂鲜蔬青花鱼塔可饼Tacos的做法图解4

步骤4

把柠檬对半切。
低脂鲜蔬青花鱼塔可饼Tacos的做法图解5

步骤5

把盐烤青花鱼放入微波炉加热，切成小块。
低脂鲜蔬青花鱼塔可饼Tacos的做法图解6

步骤6

把青花鱼块倒入碗中。
低脂鲜蔬青花鱼塔可饼Tacos的做法图解7

步骤7

加入番茄块。
低脂鲜蔬青花鱼塔可饼Tacos的做法图解8

步骤8

加入苦菊。
低脂鲜蔬青花鱼塔可饼Tacos的做法图解9

步骤9

挤入少许柠檬汁。
低脂鲜蔬青花鱼塔可饼Tacos的做法图解10

步骤10

把所有材料拌匀，由于青花鱼是盐烤的，无需额外加盐调味，非常方便。
低脂鲜蔬青花鱼塔可饼Tacos的做法图解11

步骤11

把拌好的材料放在塔皮上就大功告成啦！
低脂鲜蔬青花鱼塔可饼Tacos的做法图解12

步骤12

美好的下午茶时间从低脂的青花鱼塔可饼开始，你也试试吧！

青花鱼塔可饼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-06-08

©本菜谱的做法由 Mrs.梁大脸 编写，未经授权不得转载

青花鱼塔可饼的其他做法更多

上传我做的这道菜

青花鱼塔可饼的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 低脂鲜蔬青花鱼塔可饼Tacos

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 13 低脂鲜蔬青花鱼塔可饼Tacos的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活