无米炒饭！好吃不会胖！

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夏日炎炎不能穿漂亮的裙子真是太难过了。 所以最近在减肥。除了运动，吃的方面也比较注意！这个时候要是吃上满满一大碗炒饭多幸福啊，可是碳水的摄入量不允许我过于放纵！那么就做一个无米炒饭吧！清爽不油腻，还能有一种吃到米饭的满足感！
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无米炒饭的用料

花菜末 适量 鸡蛋 一个
爱吃的配菜（肥牛卷，丸子，虾仁，无米，胡萝卜，火腿肠等等等等） 适量 蚝油 1勺
生抽 2勺 盐 适量
蔬菜 1把 陈醋（可不放） 1勺

无米炒饭的做法

#夏日开胃餐#无米炒饭！好吃不会胖！的做法图解1

步骤1

准备食材，把菜花切碎，或者用料理机直接打碎。最好是米粒大小，喜欢咀嚼的话，颗粒大一点没关系。 其他爱吃的配菜也准备好。
#夏日开胃餐#无米炒饭！好吃不会胖！的做法图解2

步骤2

热油滑锅后，锅内留底油烧热，加入鸡蛋，炒散后加入配菜。先荤后素（减肥的朋友自行计算配菜的热量，不宜过多）素菜微软即可
#夏日开胃餐#无米炒饭！好吃不会胖！的做法图解3

步骤3

素菜微软后，加入菜花碎粒
#夏日开胃餐#无米炒饭！好吃不会胖！的做法图解4

步骤4

再加入调料（生抽，盐，耗油等）开始翻炒！喜欢醋的朋友可以从锅边淋入陈醋一勺，可以提香哦～大约2-3分钟就可以出锅啦(๑• . •๑)喜欢口感软的可以多炒一会儿哦！
#夏日开胃餐#无米炒饭！好吃不会胖！的做法图解5

步骤5

一道美味的无米炒饭就完成啦！

无米炒饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-07-12

©本菜谱的做法由 红领巾学做菜 编写，未经授权不得转载

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