鸡胸肉芦笋卷 | 减脂餐最佳CP（九）

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鸡胸肉芦笋卷的用料

鸡胸肉 100g 芦笋 适量
生抽 适量 黑胡椒 适量
橄榄油 少许 盐 少许

鸡胸肉芦笋卷的做法

鸡胸肉芦笋卷 | 减脂餐最佳CP（九）的做法图解1

步骤1

1、称量准备好所有食材备用。
鸡胸肉芦笋卷 | 减脂餐最佳CP（九）的做法图解2

步骤2

2、鸡胸肉切薄片，加入黑胡椒、生抽抓匀腌制10分钟。
鸡胸肉芦笋卷 | 减脂餐最佳CP（九）的做法图解3

步骤3

3、锅中倒水，加入少许的盐和橄榄油。芦笋切段，把下半截去皮，与嫩芽部分一起焯3-4分钟捞出即可。（焯水的时候不要盖锅盖。）
鸡胸肉芦笋卷 | 减脂餐最佳CP（九）的做法图解4

步骤4

4、把腌制好的鸡胸肉片裹在芦笋上。
鸡胸肉芦笋卷 | 减脂餐最佳CP（九）的做法图解5

步骤5

5、烤盘铺上油纸，放上裹好的卷，在顶部稍撒一点黑胡椒。
鸡胸肉芦笋卷 | 减脂餐最佳CP（九）的做法图解6

步骤6

6、食光机提前预热至190度，烤15分钟左右。
鸡胸肉芦笋卷 | 减脂餐最佳CP（九）的做法图解7

步骤7

7、出炉稍凉即可食用。

鸡胸肉芦笋卷的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-07-15

©本菜谱的做法由 海氏烘焙屋 编写，未经授权不得转载

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