五分钟&鸡胸肉三明治

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给大家推荐一款减脂期保腹感强的，低卡低脂三明治。自己做三明治就是想放啥放啥，料够足。这让一份早餐大概是160大卡热量，小仙女们完全不需要担心长胖啦～
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鸡胸肉三明治的用料

吐司 6片 鸡胸肉 1块
鸡蛋 2个 红萝卜 6片
紫甘蓝 2片 黄瓜 6片
肉松 15g 丘比沙拉酱 45克

鸡胸肉三明治的做法

#丘比三明治#五分钟&鸡胸肉三明治的做法图解1

步骤1

鸡胸肉切花刀。
#丘比三明治#五分钟&鸡胸肉三明治的做法图解2

步骤2

倒入以上调料，腌制10分钟。
#丘比三明治#五分钟&鸡胸肉三明治的做法图解3

步骤3

鸡蛋煎好备用。
#丘比三明治#五分钟&鸡胸肉三明治的做法图解4

步骤4

紫甘蓝切丝，黄瓜、红萝卜切片。
#丘比三明治#五分钟&鸡胸肉三明治的做法图解5

步骤5

取一片吐司抹上酱，依次放上生菜、黄瓜片、鸡蛋。再放上一片吐司抹上沙拉酱、红萝卜片、鸡胸肉、肉松、盖上吐司。
#丘比三明治#五分钟&鸡胸肉三明治的做法图解6

步骤6

做好后用保鲜膜包好，切开即可。

鸡胸肉三明治的烹饪技巧

鸡胸肉腌制后再煎，会保持鸡肉内的水分，让鸡肉不柴。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-07-20

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