凉拌荞麦面

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减脂大咖的最爱，也是夏日炎炎必备单品，荞麦面从一开始减肥就喜欢吃，配上自己喜欢的蔬菜，满足感十足
参与活动: #创作达人挑战赛--健康减脂餐#

凉拌荞麦面的用料

荞麦面条 1把 鸡胸肉 1块
黄瓜 半根 大蒜 3瓣
小葱 2根 辣椒粉 1勺
芝麻 1勺 油 2汤匙
生抽 3勺 蚝油 1勺
陈醋 2勺 白糖 半勺
盐 一丢丢

凉拌荞麦面的做法

#一周减脂不重样#凉拌荞麦面的做法图解1

步骤1

鸡胸肉一块一切凉拌，凉水下锅加上料酒和姜片煮熟
#一周减脂不重样#凉拌荞麦面的做法图解2

步骤2

准备自己喜欢的蔬菜，黄瓜，胡萝卜，金针菇，生菜
#一周减脂不重样#凉拌荞麦面的做法图解3

步骤3

调一个料汁碗，加入一点点盐，糖，生抽，蚝油，一点辣椒油，鸡汁，和蒜末
#一周减脂不重样#凉拌荞麦面的做法图解4

步骤4

胡萝卜切丝，黄瓜切丝，生菜切条，鸡胸肉撕成丝，金针菇焯水，荞麦面煮熟，倒入提前准备好的料汁
#一周减脂不重样#凉拌荞麦面的做法图解5

步骤5

搅拌均匀加入一点熟花生米就可以吃啦
#一周减脂不重样#凉拌荞麦面的做法图解6

步骤6

真的超级好吃

凉拌荞麦面的烹饪技巧

根据自己加人的量加入配菜
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-08-01

©本菜谱的做法由 巧妙的羊排很案板上 编写，未经授权不得转载

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