day2 20min减脂餐

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20min减脂餐的用料

鸡蛋 1个 生菜 六片
蘑菇 一小把 龙利鱼 半条
香葱 一小段 油醋汁 适量
黑胡椒海盐 适量

20min减脂餐的做法

步骤1

1.糙米藜麦饭一个拳头大小 具体做法，见day1

步骤2

2.平菇生菜油醋汁 生菜水烧开过水 平菇水开煮熟 捞出来到点油醋汁和0脂肪辣椒酱拌匀即可

步骤3

3.香煎龙利鱼，见上一篇

步骤4

4.香葱滑蛋 一个鸡蛋打散，+一点牛奶拌匀，更润滑 小葱加一点调味 油烧热，摊蛋即可

20min减脂餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-08-16

©本菜谱的做法由 felicitycooker 编写，未经授权不得转载

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